115-春季班 1151C5006-多元動感舞蹈
招生人數：20人
報名人數：15人
繳費人數：15人
課前資訊
這門課適合誰?
只要喜歡舞蹈,想運動健身結交同好朋友都可
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範 ,個別指導 ,反覆練習, 分組表演錄成影片
評量方式
學員出席率 團體活動 小組分享 成果展演
課程簡介
課程QR CODE網址
多元運動舞蹈班以身心活力,舞動健康為核心理念,結合多元舞蹈元素與基礎運動訓練,透過音樂與律動引導學員在愉悅的氛圍中達到健康促進與藝術涵養的雙重目標
課程目標
本課程緣起於促進身心健康與活力生活的理念，藉由舞蹈結合運動的多元形式，引導學員在節奏與律動中培養健康的身體與愉悅的心靈。課程以舞蹈藝術與運動科學為基礎，融入音樂律動、身體協調、姿態控制與節奏感訓練，建立對舞蹈美感與動作表達的理論理解。
在技能面，學員將學習多元舞蹈的基本步伐、肢體延展與表演呈現，提升柔軟度、平衡感與核心穩定力。品德與態度上，課程強調自信、尊重與團隊合作精神，培養積極參與與持續學習的態度。
透過團體共舞與創意交流，學員能在互動中增進人際關係，並將學習成果回饋社區，推廣健康舞動文化，達到促進社會連結與共享樂活的目標。
參考書目
在技能面，學員將學習多元舞蹈的基本步伐、肢體延展與表演呈現，提升柔軟度、平衡感與核心穩定力。品德與態度上，課程強調自信、尊重與團隊合作精神，培養積極參與與持續學習的態度。
透過團體共舞與創意交流，學員能在互動中增進人際關係，並將學習成果回饋社區，推廣健康舞動文化，達到促進社會連結與共享樂活的目標。
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
無
課程大綱
| 認識多元運動舞蹈 | 說明課程目標與內容, 暖身動作練習,建立安全運動的觀念與基本律動能力 |
| 音樂節奏與基礎訓練 | 透過節拍遊戲與節奏拍手練習,培養節奏感與音樂反應力,增進身體協調性 |
| 身體柔軟與平衡練習 | 加強伸展與核心訓練,學習重心轉換與姿勢控制,提升身體穩定與柔軟度 |
| 民俗舞律動初體驗 | 體驗民俗舞的基本步伐與身段,學習群舞協調與文化節奏特色 |
| 現代律動舞風探索 | 融合現代舞與爵士舞元素,練習身體延展與表情動作,培養舞台自信表現 |
| 有氧節奏健身舞 | 配合節奏音樂進行簡易有氧動作,強化心肺耐力與動作連貫,促進全身代謝 |
| 拉丁舞節奏入門 | 體驗恰恰與倫巴基本動作,練習骨盆律動與下肢穩定,感受拉丁舞得熱情 |
| 創意舞碼教學分解 | 運用音樂與情境進行自由舞動,激發創一語表達能力,建立肢體自信心 |
| 公共論壇週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 東風舞風文化基本律動 | 體驗肚皮舞或印度舞的手勢與節奏感,增進核心控制與異國舞蹈的美感 |
| 道具舞蹈與肌力訓練 | 運用扇子 ,絲巾結合舞蹈編排與肌力訓練,強化上肢與核心 |
| 團體舞碼編排練習 (一) | 整合前期舞不予節奏,進行簡易隊形編排,建立團隊默契與節奏的一致性 |
| 團體舞碼編排與練習(二) | 進行舞碼連貫與音樂搭配,修飾肢體線條與表情,培養整體表演能力 |
| 樂齡健康律動舞 | 融入低衝擊動作與音樂律動,強調安全 運動與日常應 用, 維持身體靈活度 |
| 成果舞碼排練與修正 | 完成團體舞整體排練,練習走位,表情與節奏同步,提升舞台表現力 |
| 加強舞碼練習 | 進行舞碼的整體排練,複習,加強身體的記憶 |
| 加強舞碼排練與最後修正 | 強調舞台自信心與團體協調,增進與同伴間的默契 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
毛鳳暖 講師
社區發展協會舞蹈老師
簡介：
曾任客庄采風舞蹈團團長,宋屋社區發展協會廣場舞指導老師、仁和里樂果民俗舞蹈班指導老師、體育局慢飛天使舞蹈計畫指導老師、微笑公會多元舞蹈運動班指導老師、曾任三安社區發展協會躍動舞蹈班老師、國際崇她社桃園分社舞蹈班指導老師、曾任高連社區發展協會布馬舞班指導老師、新屋樂齡客家民俗舞蹈班指導老師、美妍舞蹈班指導老師、新住民文化交流協會指導老師、千人排舞指定編舞示範老師
擁有證照：
中華民國體育教練協會舞蹈Ｃ級證照
