113-春季班 1131C5015-活力拉丁有氧
招生人數：45人
報名人數：31人
繳費人數：31人
課前資訊
這門課適合誰?
輕鬆衣服或運動服上課
需要準備的工具/軟體?
水、毛巾
上課會用甚麼方式進行呢?
實地演練、聽CD
評量方式
出席率40% 上課態度40% 成果展演20%
課程簡介
課程QR CODE網址
達到增加心肺耐力、塑身、減壓的效果。進而養成良好的運動習慣.並予提升生活品質.快樂簡單生活.
課程目標
輕鬆學舞讓身體隨著節奏.律動.舞出自信及快樂.由淺到多變化的教學.讓學員充實吸收.舞出健康身心和苗條身材.並融洽人際關係.終身學習的精神.
參考書目
自編講義
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
輕鬆衣服或運動服上課，自備毛巾及飲用水
課程大綱
| 課程講解開學週 | 暖身運動,基本動作解說,示範動作,伸展動作及緩和運動 |
| 有氧基本 | 暖身運動基本動作:v字步曼波步、滑輪步、伸展動作、緩和運動 |
| 有氧基本.曲線雕塑 | 暖身運動基本動作:踏併步、踏勾腳、抬膝、伸展動作、緩和運動 |
| 有氧基本.美體運動 | 暖身運動、基本動作:滑步、弓箭步、踏點、伸展動作、緩和運動 |
| 有氧基本.拉丁有氧 | 暖身運動、基本動作:恰恰步、v字步曼波步加轉動方向、伸展動作、緩和運動 |
| 拉丁有氧曲線雕塑 | 暖身運動、基本動作:擺臀、抖肩、跳躍、伸展動作、緩和運動 |
| 有氧基本.組合運動 | 暖身運動、基本動作:開合跳、小跑步、擴胸.組合運動、(通常有8-10個基本動作組合變化)、伸展動作、緩和運動 |
| 有氧小品.組合運動 | 暖身運動、基本動作、組合運動，由慢速度低衝擊，到快速度高衝擊，通常有8-10個基本動作組合變化、伸展動作、緩和運動 |
| 公共論壇 | 專題演講 |
| 高低衝擊有氧 | 暖身運動、基本動作、由慢速度低衝擊，到快速度高衝擊，伸展動作、緩和運動 |
| 綜合運動.舞曲編練 | 暖身運動、基本動作、組合運動，由慢速度低衝擊，到快速度高衝擊，舞曲練習、伸展動作.緩和運動 |
| 舞曲練習 | 暖身運動、基本動作、組合運動，由慢速度低衝擊，到快速度高衝擊，舞曲練習.伸展動作、緩和運動 |
| 有氧組合 | 舞曲練習 暖身運動、基本動作、組合運動，由慢速度低衝擊，到快速度高衝擊，(通常有8-10個基本動作組合變化)、舞曲排練,伸展動作、緩和運動 |
| 美體有氧 | 流程式課程 暖身運動、基本動作、組合運動，跑流程式動作課,伸展動作、緩和運動 |
| 舞曲練習 | 美體雕塑 暖身運動、基本動作、編排舞曲練習、肌耐力延伸,雕塑曲線,伸展動作、緩和運動 |
| 有氧綜合 | 舞曲加強 暖身運動、基本動作、編排舞曲練習、伸展動作、緩和運動 |
| 有氧舞曲 | 彩排練習 暖身運動、基本動作、彩排舞曲練習、伸展動作、緩和運動 |
| 結業典禮 | 期末成果發表 |
講師介紹
譚婉萍 講師
專業舞蹈講師
簡介：
社大講師
