114-春季班 1141C4120-當頌缽遇見瑜伽
招生人數：36人
報名人數：0人
繳費人數：0人
課前資訊
這門課適合誰?
任何想學習放鬆、冥想、瑜伽都可以參與
需要準備的工具/軟體?
瑜珈磚、瑜珈墊(可於開學第一週登記購買）
服裝以運動、輕便為主
上課會用甚麼方式進行呢?
服裝以運動、輕便為主
講師示範、實際操作
評量方式
出席率30%、學習態度30%、活動參與30%、實作10%
課程簡介
課程QR CODE網址
本課程設計融合了頌缽療癒與瑜伽體位法，旨在促進參與者的身心平衡與內在和諧。課程基於「身心靈整合」的理念，透過頌缽音頻共振引導學員進入深度冥想狀態，同時透過瑜伽體式改善身體的柔軟度與肌肉張力，達到放鬆與健康的效果。
課程目標
1.使身體健康與柔軟度提升，促進身體的整體健康。
2.能引導學員調節情緒與壓力管理，幫助釋放壓力，增強情緒的穩定性。
3.使學員能運用呼吸法與冥想技巧，自我調節情緒和心情，提升抗壓能力。
4.使學員能自我覺察與內在平靜：藉頌缽音頻共振能促進學員提升對身體與情緒變化的敏感度，培養內在的平靜與和諧。
5.能學會在日常生活應用，增進個人的正念與清明意識。
參考書目
2.能引導學員調節情緒與壓力管理，幫助釋放壓力，增強情緒的穩定性。
3.使學員能運用呼吸法與冥想技巧，自我調節情緒和心情，提升抗壓能力。
4.使學員能自我覺察與內在平靜：藉頌缽音頻共振能促進學員提升對身體與情緒變化的敏感度，培養內在的平靜與和諧。
5.能學會在日常生活應用，增進個人的正念與清明意識。
艾諾蒂・朱迪斯(2024) 。脈輪全書：意識之旅的地圖，生命之輪的指南(林熒譯)。積木文化。
蘇仁．什睿撒(2020)。頌缽療癒入門：源自尼泊爾的古老療癒藝術(羅亞琪譯)。楓樹林出版社。
數位教材連結
是否接受旁聽
蘇仁．什睿撒(2020)。頌缽療癒入門：源自尼泊爾的古老療癒藝術(羅亞琪譯)。楓樹林出版社。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
1.瑜珈磚約$500、TPE材質瑜珈墊約$1000
(可自備或於開學第一週班級討論登記團購）
2.對頌缽有興趣的同學亦可登記購買
課程大綱
| 自我介紹、課程編排介紹 | 1.師生相見歡。 2.淺談瑜珈、瑜珈輔具、脈輪介紹。 3.各類型體位法、呼吸法解說與練習。 |
| 頌缽介紹與海底輪（根輪） | 介紹頌缽與脈輪的基本知識 1. 體位法：嬰兒式、下犬式 2.冥想：穩定根輪，感受安全感與根基 |
| 生殖輪與創造力 | 提升創造力和情緒穩定 1.體位法：蝴蝶式、鴿子式 2.冥想：頌缽音頻引導生殖輪流動，釋放情緒 |
| 太陽輪（臍輪）與自我力量 | 增強自信與內在力量 1.體位法：平板式、駱駝式 2.冥想：頌缽音頻激活太陽輪，增強自我信心 |
| 心輪的愛與連結 | 打開心輪，促進愛與連結 1.體位法：躺姿束腳式、小狗式 2.冥想：頌缽聲音引導愛與寬恕，促進心輪能量流動 |
| 喉輪的表達與溝通 | 喉輪的開放與自我表達 1.體位法：獅子式、肩立式 2.冥想：以頌缽共振喉輪，增強溝通與自我表達 |
| 眉心輪的洞察與直覺 | 增強直覺與內在洞察力 1.體位法：簡易坐、鷹式 2.冥想：頌缽聲音中提升眉心輪的能量流動，強化直覺 |
| 頂輪的靈性連結 | 提升頂輪的靈性覺醒與內在和諧 1.體位法：樹式、山式 2.冥想：頌缽聲音中感受頂輪的平衡與開放 |
| 公共論壇週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 調息，觀照呼吸 | 呼吸法，用意識去關注横膈膜、專注呼吸，藉此讓意識和潛意識連結在一起。 |
| 站姿，穩固基礎 | 練習站姿重建足部活力、強度和適應力。一旦基礎穩固了，靈性才能夠向上提升 |
| 後彎，開啟心胸 | 後彎體位法結合頌缽振動，打開心輪與胸腔，增強愛與自我接納，促進心靈與身體的開展。 |
| 扭轉，身心潔凈 | 透過扭轉體位法與頌缽共鳴，促進內臟按摩與能量流動，幫助身體排毒與淨化，達到內外平衡。 |
| 前彎，謙卑與平靜 | 前彎體位法配合頌缽聲音，促進身體放鬆與內心平靜，培養謙卑與自省，讓身心回歸寧靜與安定。 |
| 平衡，寧靜與專注 | 透過平衡體位法與頌缽振動，引導內在的專注與穩定，增強身心協調，培養寧靜的心境與清晰的意識。 |
| 倒立，勇氣的建立 | 倒立體位法結合頌缽共鳴，挑戰重心與視角，激發內在勇氣與自信，打破恐懼，促進力量與自我突破。 |
| 戰士，力量的建立 | 戰士體位法結合頌缽振動，激發內在力量與穩定，強化核心與腿部，增強意志力與身心的穩固與力量感。 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
傅禮慶 講師
●臺北榮民總醫院關渡院區 復健科職能治療師
●身心障礙ICF鑑定人員
●美國職能治療學會認證繼續教育課程特殊兒童瑜珈師資
●中壢國民運動中心 瑜伽引導師
●dash 健身工作室 瑜伽老師
●淳璞瑜珈館 瑜伽老師
簡介：
●身心障礙ICF鑑定人員
●美國職能治療學會認證繼續教育課程特殊兒童瑜珈師資
●中壢國民運動中心 瑜伽引導師
●dash 健身工作室 瑜伽老師
●淳璞瑜珈館 瑜伽老師
● 2017-09-01~2019-02-01 復健科 職能治療師 楊梅天成醫院 職能治療相關業務>>
● 2020-01-01~2021-12-31 桃園家扶基金會 職能治療師 桃園家扶基金會 職能治療業務>>
● 2020-01-01~2020-12-31 桃園市政府教育局 職能治療師 特教專業服務團隊 職能治療師>>
專長：
● 2020-01-01~2021-12-31 桃園家扶基金會 職能治療師 桃園家扶基金會 職能治療業務>>
● 2020-01-01~2020-12-31 桃園市政府教育局 職能治療師 特教專業服務團隊 職能治療師>>
哈達瑜伽
頌缽瑜珈
伸展瑜珈
復健瑜珈
擁有證照：
頌缽瑜珈
伸展瑜珈
復健瑜珈
西元2017年 國考職能治療師證書
西元2023年 美國瑜珈聯盟RCYT95 兒童瑜珈師資
西元2024年 美國瑜珈聯盟登記認證200小時師資
西元2023年 美國瑜珈聯盟RCYT95 兒童瑜珈師資
西元2024年 美國瑜珈聯盟登記認證200小時師資
