相見歡、自我介紹 | 課程講解、學員彼此熟識 |
舞蹈介紹、動作概念 曲目(隨學員的學習能力選舞曲) | 本學期舞蹈(廣場舞百花香、民族舞王招君、藏族舞蹈次仁拉索) 形體動作訓練,舞蹈開始前分組動作分步分解,前奏動作分解,形體訓練、翻手、擺手、柔手、前後轉。前半小時內舞蹈基礎訓練(含柔軟操、瑜珈基礎動作) |
復習上學期的舞蹈,從形體動作訓練開始 | 綜合訓練,練習一首舞曲 |
基礎舞蹈動作分解 | 講解舞蹈的運律,第一組四個八拍動作分解 |
進入舞蹈廣場舞(百花香)(一、二)動作教學 | 第二組四個八拍動作分解 |
廣場舞(百花香)(三、四)部分教學 | 第三組四個八拍動作分解,動感訓練、動作定位 |
民族舞王招君(一、二)肢體動作訓練 | 第四組動作分解,整體編排、隊形變化、造形 |
民族舞王招君色(三、四)動作定位 | 動感訓練、動作定位 |
公共論壇週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
民族舞王招君(五、六)隊形變化、綜合訓練 | 綜合動作訓練,根據實際教學再做調整 |
藏族舞蹈、次仁拉索 | 基礎訓練(含柔軟操、瑜珈基礎動作)第四組動作分解,整體編排、隊形變化、造形 |
次仁拉索-肢體動作訓練 | 肢體動作訓練,第一組兩個八拍動作分解、節奏動感動作定位 |
次仁拉索-動作分解 | 第二、三組四個八拍的動作分解、動感訓練、動作定位 |
次仁拉索- 動作定位 | 第三組兩個八拍動作分解,以抖肩為主要動作 |
次仁拉索-隊形變化 | 第四組兩個八拍動作分解,整體編排、隊形變化、造形 |
次仁拉索-造型 | 綜合動作,整體編排訓練 |
次仁拉索-整體編排 | 綜合動作,整體編排訓練,結束 |
成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |