113-春季班 1131C4088-健康順氣養生法
招生人數：23人
報名人數：17人
繳費人數：17人
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
1.靜態:透過圖檔讓學員了解順氣健康法原理,了解人體構造
2.動態: 透過順氣操放鬆肢體及內臟壓力,增強免疫力,個別指導與反覆練習
評量方式
2.動態: 透過順氣操放鬆肢體及內臟壓力,增強免疫力,個別指導與反覆練習
課堂參與度30% 學習態度20%小組分享20%出席率30%
課程簡介
課程QR CODE網址
帶領學員深入體驗肉體與氣之間的相關性，用順氣提升自己的健康品質
課程目標
教導學員運用雙手開啟自身的自癒能力，運用拍打、轉繞、疏撥的方式，放鬆神經，促進血循，紓解體內壓力，達到促進新陳代謝、塑身、美顏、提昇免疫力之功效，完成肉體與氣(能量)調和，達到預防保健效果，節省國家醫療資源。
參考書目
人體的地圖
認識我們的身體
數位教材連結
認識我們的身體
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
精油
課程大綱
| 課程講解 | 1.順氣原理、順氣起源、五大課程 2.自檢自查 3.拍打原理、認識膝關節 4.順氣健康操 |
| 天氣一改變，許多老症狀也隨之出現? | 正視身體發出的警訊 琴聲繚繞 (1)轉繞踝關節 (2)放鬆掌背關節 (3)放鬆掌趾關節 (4)震動拍踝關節 鳥語花香-動態 (1)震動拍膝蓋上方 (2)震動敲拍膝蓋上方 順氣健康操 |
| 自助人助-如何利用順氣手法幫助家人朋友 | 順氣健康操 互助教學-雙手寬心活氧(坐姿) 學習效果：釋放 胸腔壓力、增強心肺功能、加強血氧供給 |
| 內臟求救的警訊․抽筋預防及處理 | 順氣健康操 1.動作教學：撥雲見日、水中盪漾、站-明心見性-薦椎 2.學習效果：紓解肌肉層、背肌壓力、改善抽筋 |
| 自助人助-如何利用順氣手法幫助家人朋友 | 順氣健康操 互助教學(進階)- 1.站-明心見性-薦椎 2.寬心活氧-單手 (站、坐,前往後) 學習效果：釋放 脊椎骨及胸腔壓力、增強心肺功能、加強血氧供給,增加自體免疫力 |
| 告別沙漠眼，紓解乾眼症 | 順氣健康操 1.動作教學：春意盎然、指腹推頭皮 2.學習效果：紓解眼壓高、眼睛酸澀、改善乾眼症、預防記憶力衰退 |
| 黃金先生快出來․解難解的痛~便秘 | 順氣健康操 1.動作教學蝶舞繽紛：改善便秘、火氣大 |
| 拯救身體的過度疲勞 | 順氣健康操 1.動作教學：陽光普照 2.學習效果：改善體質、強化機能、提神抗勞 |
| 公共論壇週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 肺癌、乳癌不是絕症:胸腔保養 | 順氣健康操 認識無聲無息的疾病 1.動作教學： 雲開霧散(敲拍、震動拍)- 上、下腹腔、胸腔 |
| 腸道好，人不老 | 順氣健康操 1.腸道保健新觀念 2.動作教學水中盪漾 |
| 鬆肩頸，避免三高，斷百病根 | 順氣健康操 1.動作教學： 站姿 百花盛開-髂前脊 百花盛開-大腿外側 坐姿 八面玲瓏 |
| 重启一扇明亮的窗․預防白內障 | 順氣健康操 1.動作教學：春意盎然、指腹推頭皮 2.學習效果：預防白內障、乾眼症 |
| 1.存骨本，別讓骨質疏鬆找上門 2.心念的力量 順氣健康操 | 1.骨本只出不進~骨質疏鬆找上門 2.談「心」 3.動作教學： 魚躍龍門-坐姿 |
| 慢性發炎，現代疾病的始作俑者 | 順氣健康操 1.動作教學：能量調整-風起雲湧 2.學習效果：改善血液循環、全身淨化排毒 |
| 破除睡眠迷思，減少對睡眠的恐懼 | 順氣健康操 1.動作教學：蟲鳴鳥叫、八面玲瓏 2.學習效果：活化腦神經、改善失眠、延緩老化 |
| 自助人助-如何利用順氣手法幫助家人朋友 | 順氣健康操 互助教學- 站姿 牽手散心 學習效果：放鬆肩胛背肌壓力、改善血液循環 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
林俐俐 講師
自由業
簡介：
曾於 文大推廣教育部、松山社區大學(中崙高中)、南亞林口廠社團、景美農會 教授 順氣 健康法，社大代課老師(新屋)
國際佛光會中華總會大同第二分會副會長
圳良實業有限公司 負責人
107學年度陽光彩紅生命教育志工團團長
自然世家身心健康教育股份有限公司 順氣師
擁有證照：
國際佛光會中華總會大同第二分會副會長
圳良實業有限公司 負責人
107學年度陽光彩紅生命教育志工團團長
自然世家身心健康教育股份有限公司 順氣師
體適能健身C級指導員認證
體適能健身B級教練證
體適能健身B級教練證
