115-秋季班 1152C5001-成人芭蕾舞
招生人數：25人
報名人數：0人
繳費人數：0人
課前資訊
這門課適合誰?
有興趣學習芭蕾藝術學員歡迎報名,無基礎也可以輕鬆入門
需要準備的工具/軟體?
1.舞蹈軟鞋
2.瑜珈墊
3.寬版彈力帶
4.合身貼身衣服
上課會用甚麼方式進行呢?
2.瑜珈墊
3.寬版彈力帶
4.合身貼身衣服
1.舞蹈基本動作暖身再搭配肌力訓練
2.拉筋伸展使肌肉更有彈性
3.最後學習成果展小品
4.下課前10分鐘收操和心得反饋
評量方式
2.拉筋伸展使肌肉更有彈性
3.最後學習成果展小品
4.下課前10分鐘收操和心得反饋
出席率25%、課堂討論20%、學習態度25%、心得分享25%、戶外參訪5%
課程簡介
課程QR CODE網址
想把古典藝術帶入社大這個家庭,讓想了解古典藝術的學員有機會在社大接觸學習。
課程目標
1.藉由芭蕾舞基本動作,練習小肌肉的控制力。
2.拉筋伸展預防身體肌肉拉傷,增加身體韌帶肌肉的韌性。
3.簡單的舞蹈肌力訓練讓體態更加挺拔優雅。
參考書目
2.拉筋伸展預防身體肌肉拉傷,增加身體韌帶肌肉的韌性。
3.簡單的舞蹈肌力訓練讓體態更加挺拔優雅。
Joan McConnell (1977)《Ballet as Body Language（芭蕾作為身體語言）》.HarperCollins
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費100元
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
1.舞蹈軟鞋 350元
2.寬版彈力帶 250元
以上費用含運,已經有的學員可以不用購買
課程大綱
| 認識彼此與芭蕾 | 1.學員及老師自我介紹 2.影片賞析，認識古典芭蕾舞 |
| 芭蕾基本動作入門-認識基本手腳位 | 1.認識古典芭蕾腳位和手位 2.挑整體態,透過地面組合動作訓練腳底肌力和腳板靈活度 3.柔軟度伸展練習 |
| 芭蕾基本腿部動作 | 1.透過地面組合動作訓練腳底肌力和腳板靈活度 2.站起來雙手扶把桿學習芭蕾動作Plie、Tendu、Jete、Rond de jumb組合動作 3.柔軟度伸展練習 |
| 芭蕾基本動作-腿部的延展 | 1.地板暖身與足部訓練 2.站起來扶把桿學習芭蕾動作Fondu及Frappe 組合動作 3.搭配全身伸展與柔軟度訓練，增進身體延展性與舞蹈線條表現。 |
| 認識芭蕾基本跳躍動作 | 1.透過地板組合動作訓練足底肌力，提升腳背、腳踝的靈活度與穩定性。 2.扶把桿進行芭蕾跳躍基礎訓練，學習跳躍組合動作與正確發力方式，增進身體協調與控制能力。 3.搭配柔軟度與伸展練習，提升身體延展性與肢體線條表現。 |
| 認識芭蕾手位與基本舞姿 | 1複習把桿腿部基本動作組合 2.身體初階肌力訓練 3.基本手位組合練習 4.上半身延伸呼吸練習 |
| 芭蕾手位變化和核心訓練 | 1複習地面暖身和足部練習組合 2.進行基礎身體肌力訓練，強化核心穩定與下肢支撐力，建立正確發力概念。 3.基本Por De Bra 1 4.上半身延伸呼吸練習 |
| 芭蕾基本上身呼吸與延伸 | 1複習把桿腿部基本動作組合 2.身體初階肌力訓練 3.上半身延伸呼吸練習 4.芭蕾跳躍練習 |
| 公共論壇週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 舞蹈情緒表達 | 1.透過前面幾周的課程後，嘗試用動作表達情緒及情感 2.了解芭蕾舞劇裡面動作表情 3.SDGs 目標3確保健康及促進各年齡層的福祉 |
| 舞蹈小品- 上身演藝練習 | 1. 地面組合動作喚醒身體肌肉 2. 柔軟度伸展練習 3. 初階肌力練習 4. 舞蹈小品第一段教學練習 |
| 舞蹈小品- 腿部動作練習 | 1.地面組合動作喚醒身體肌肉 2.柔軟度伸展練習 3.初階肌力練習 4.舞蹈小品第二段教學練習 |
| 舞蹈小品- 連續動作練習 | 1.地面組合動作喚醒身體肌肉 2.柔軟度伸展練習 3.初階肌力練習 4.舞蹈小品第三段教學練習 |
| 成果發表小品總複習-地面動作 | 1.地面組合動作喚醒身體肌肉 2成果展小品練習 3.分組指導，確保學員都清楚動作細節。 4.SDGs目標4:確保有教無類、公平以及高品質的教育，及提倡終身學習 |
| 成果發表小品總複習-腿部動作 | 1. 把桿腿部動作組合 2.成果展小品練習 3.分組指導 |
| 成果發表小品總複習-上身動作 | 1.上身手位組合動作 2.成果展小品練習 |
| 學期總複習及心得回饋 | 1.把桿腿部動作組合 2.上身手位組合動作 3.成果展小品練習 4.心得分享 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師其他相關課程
| 星期五早上 | 成人古典舞初級1  |
講師介紹
朱家萱 講師
心舞季藝術舞蹈團 團長及教師
平鎮文化國小 表演藝術教師
新北市土城國小資賦優異芭蕾教師
新北市土城國中資賦優異芭蕾教師
平鎮明子幼兒園舞蹈老師
簡介：
平鎮文化國小 表演藝術教師
新北市土城國小資賦優異芭蕾教師
新北市土城國中資賦優異芭蕾教師
平鎮明子幼兒園舞蹈老師
● 2023-10-01~2024-06-30 j文化國小 鐘點代理教師 文化國小 體育教師
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2024-09-01～2025-06-30 文化國小 體育及表演藝術鐘點代課教師
專長：
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2024-09-01～2025-06-30 文化國小 體育及表演藝術鐘點代課教師
古典芭蕾及中國古典舞
擁有證照：
西元2024年 英國皇家芭蕾舞蹈學院銀天鵝證照
