115-春季班 1151A1078-活出幸福人生的身心靈妙方
招生人數：20人
報名人數：8人
繳費人數：8人
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
主題講授與簡報介紹、影片欣賞及圖像教學、講師示範與實際操作、案例討論與心得分享、生命故事敘說與發表
評量方式
1.課堂出席率40% 2.課堂討論分享及發表的參與情形60%
課程簡介
課程QR CODE網址
成人教育理應是一種以學習者為中心的互動學習歷程，教師提供學習素材，重點是在啟發學員自我探索，學習者的自主學習才是教學活動的主軸，因而課程的實施所秉持原則是多元開放的觀點、尊重包容的態度，學習並非是在提供絕對最佳標準答案，而是探尋相對較佳參考選項，師生一起從身心靈全人發展的角度探索幸福人生的真善美。
課程目標
本課程的宗旨是藉由知性與感性兼具的互動學習方式，幫助學習者探索幸福人生的深層意義，並能就身體、心理、靈性層面的全人發展途徑，進行幸福人生的規劃與實踐。課程的設計著眼於使其具有融會貫通的意涵，採取科際整合途徑融合相關學科領域的知識、技能及態度，課程教學過程將鼓勵學習者「大處著眼，小處著手」及「全球視野，在地行動」，將學習成果落實於個人的全人生活與社群生活，體認每個人的成長發展與社區、社會之間均存在共生共榮的生命共同體關係。
參考書目
劉桂光（主編）。活出精彩的生命──生命教育概論。台北：台灣生命教育學會。
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費100元
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
無
課程大綱
| 課程簡介及人生意義的追尋 | 1.介紹課程主要內容及學習方法 2.參考《最後14堂星期二的課》一書(影片)的要旨，就人的一生到底在追求什麼進行討論 |
| 人生的表象與真相 | 1.「格局決定結局」及「個體生命是總體生命縮影」的理念 2.探討追尋幸福人生之前，如何能夠以全觀性觀點及全人觀點，融會貫通覺知生命的真相而非表象 |
| 幸福人生的大哉問 | 1.參考《蘇菲的世界》一書(影片)的要旨，探討人生三大問題：「我是誰？我從哪裡來？我要往哪裡去？」 2.歸結活出幸福人生的途徑不外乎身體、心理、靈性三個層面 |
| 【身體層面妙方一】健康飲食與食療養生 | 1.「You are what you eat」及「食療優於藥療」的養生法則 2.探討均衡與潔淨的飲食內容與食材處理，並介紹簡易的食療養生 3.認識SDG 3「健康與福祉」 |
| 【身體層面妙方二】適當運動與正常作息 | 1.依心率區間決定運動強度的原則，介紹多種簡易養生運動 2.依十二經絡運行時間安排作息 |
| 【身體層面妙方三】頭部保健與呼吸養生 | 1.青壯年與熟齡世代健康養生的共通需求以頭部與心肺功能為主 2.介紹保健眼睛、耳朵、牙齒及維持頭部氣血順暢的作法 3.以全呼吸的調息方式強化身體自癒力 |
| 【身體層面妙方四】傳統與現代醫療的選用 | 1.參據整合醫學的理念，介紹中醫、西醫、自然醫療、順勢療法等各種主要醫療資源的選用 2.介紹常備保健用品 |
| 【心理層面妙方一】異國旅遊采風 | 1.異國旅遊既增廣見聞又讓人開心，介紹英國、德國、法國、澳洲、巴西等國旅遊風情 2.感受多采多姿的世界風土人情與異國文化 3.認識SDG 17「多元夥伴關係」 |
| 公共論壇週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 【心理層面妙方二】生命故事敍說 | 1.生命故事敍說具有產生生命意義共享的聯結功能 2.介紹生命故事的主要內涵與發表形式，並鼓勵學員以口語述說自己或家族成員的生命故事，參與者以聆聽方式感受生命盛宴 |
| 【心理層面妙方三】音聲療法 | 1.音樂與聲音具有抒發情緒與療癒人心的作用 2.介紹以演奏、歌唱或聆賞等方式，透過音聲的頻率與振動激發舒適愉悅的心情 |
| 【心理層面妙方四】內在小孩療癒 | 1.內在小孩是指存在於潛意識中持續影響成年後行為的孩童人格，通常是在孩童時期沒有被家庭與成長環境滿足的那個自己 2.藉由內在小孩療癒的體驗，讓自己與內在小孩和好 |
| 【靈性層面妙方一】東方宗教修法 | 1.介紹佛教、瑜伽、道家等東方主要宗教法門的修行方法 2.歸納當中的共通相容之處以供參用 |
| 【靈性層面妙方二】西方宗教修法 | 1.介紹天主教、基督教等西方主要宗教法門的修行方法 2.歸納東西方宗教修法的共通相容之處以供參用 |
| 【靈性層面妙方三】新時代靈修法 | 1.介紹當代去宗教中心化的新興靈修法門，包括人類智慧學、人類圖、零極限、正念等 2.歸納東西方宗教修法與新時代靈修法的共通相容之處以供參用 |
| 【靈性層面妙方四】安心面對死亡 | 1.對於死亡此一人生終極議題，介紹國內外瀕死經驗研究及《靈魂轉生的奧秘》一書所給予啟示 2.探討如何能夠安心面對死亡，包括反思如何好好活出生命及預先做好臨終準備 |
| 以中道及平常心活出幸福人生 | 1.綜合本課程探討活出幸福人生的身心靈妙方，並呼應《易經》所揭示的簡易、變易、不易三個重點 2.歸結出活出幸福人生的終極法則在於中道及平常心 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
● 2003-01 國立政治大學 公共行政學博士 公共倫理與全人發展之研究>>
● 2011-02-01~2021-07-31 國立中央大學 兼任副教授 生命教育通識課程之教學（含生命倫理、健康養生、生涯發展、宗教靈性、生死教育等）>>
● 2006-02 教育部審定 副教授資格>>
● 2020-08-01~2021-07-31 國立中央大學 通識課程教學優良獎>>
專長：
● 2011-02-01~2021-07-31 國立中央大學 兼任副教授 生命教育通識課程之教學（含生命倫理、健康養生、生涯發展、宗教靈性、生死教育等）>>
● 2006-02 教育部審定 副教授資格>>
● 2020-08-01~2021-07-31 國立中央大學 通識課程教學優良獎>>
1.生命教育與全人發展
2.人力資源管理與發展
3.公共行政與管理
4.社區與非營利組織管理
擁有證照：
2.人力資源管理與發展
3.公共行政與管理
4.社區與非營利組織管理
西元2006年 副教授證書
西元2021年 國立中央大學109學年度通識課程教學優良教師
