113-秋季班 1132C4115-健身氣功華佗五禽之戲
招生人數：35人
報名人數：13人
繳費人數：13人
課前資訊
這門課適合誰?
18歲以上成人對太極導引與太極拳有興趣者皆可
需要準備的工具/軟體?
1.穿著吸汗排汗上衣.功夫褲或寬鬆伸展適宜褲子
2.擦汗毛巾
3.自備飲水
上課會用甚麼方式進行呢?
2.擦汗毛巾
3.自備飲水
1.老師口說加身體演練學員配合身體實際模仿老師演練
2.疑難解說
3.學員自我演練
4.學員動作姿勢的調整及再延伸
5.個別指導其套路定式並重複演練
評量方式
2.疑難解說
3.學員自我演練
4.學員動作姿勢的調整及再延伸
5.個別指導其套路定式並重複演練
學員出席率60%、期末成果展20%。
學員心得分享20%.
學員心得分享20%.
課程簡介
課程QR CODE網址
教學理念:弘揚太極拳藝.傳承固有文化
預期學習成果:發揮"善與人同.利人利己"的精神
課程目標
預期學習成果:發揮"善與人同.利人利己"的精神
1.增進學員自我健康管理.節約健保支出.
2.透過太極陰陽協調理論.使得身體這小宇宙與自然的大宇宙相互調和進而達到身.心.靈的整體健康.
3.經由社區大學的課程學習.進而推廣於全民.
參考書目
2.透過太極陰陽協調理論.使得身體這小宇宙與自然的大宇宙相互調和進而達到身.心.靈的整體健康.
3.經由社區大學的課程學習.進而推廣於全民.
參考書目 鄭子太極拳自修新法 作者:鄭曼青 出版社:時中學社 網站:cmc.taichi@msa.hinet.net
鄭子太極拳十三篇 作者:鄭曼青 出版者:鄭沛倫 發行人:鞠鴻賓
華佗五禽之戲
數位教材連結
鄭子太極拳十三篇 作者:鄭曼青 出版者:鄭沛倫 發行人:鞠鴻賓
華佗五禽之戲
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
無
課程大綱
| 相見歡/ 綱目一、預備功 | 自我介紹、校務宣導、學員相互認識、課程介紹、熱身運動 拳架一：預備功1.鹿站遠眺2.熊俯身腰3.白猿獻果4.鳥展雙翅5.虎鬆肩背 |
| 華佗五禽戲概說/ 綱目二、丹鳳朝陽 | 華佗五禽戲源流、派別、太極發展介紹、熱身、鬆關節、吐納練習、拉筋動作、複習前課. 拳架二：丹鳳朝陽1. 猿臂正舉2. 白鶴張胸3. 虎鬆肩背4. 熊攀足尖5. 鹿運脊尾 |
| 吐納鬆身 | 放鬆功、腹式呼吸、鬆關節、 吐納練習、體會全身放鬆的感覺、拉筋動作、複習前課. 拳架三：6. 猿臂右舉7. 右虎撲式8. 鶴展左翅9. 左運熊經10.右揉鹿頸11.鶴展右翅12.拍脅強肝 |
| 拳架介紹/ 綱目三、金雞孵蛋 | 拳架之手法、步法、身法、眼法、心法的介紹、基本功演練、拉筋動作、 複習前課. 拳架四：金雞孵蛋1. 虎踞沉坐2. 猿舒右臂3. 猿舒左臂4. 熊蹲右抱5. 猿舒左臂6. 金雞獨立 |
| 拳架練習 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、複習前課. 拳架五：7. 鶴搧右翅8. 右旋鹿奔9. 怒虎搜山10.猿舒右臂11.熊蹲左抱12.白鶴抱胸13.靈猿摘果 |
| 拳架練習 前課複習 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、前三單元拳架複習、師生心得交流 |
| 拳架練習/綱目四、大鵬展翅 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、複習前課. 拳架七：大鵬展翅1. 虎旋右坐2. 猿閃左盤3.右金雞獨立4. 靈猿指日5. 鹿仰回顧6. 熊運腰胯 |
| 拳架練習 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、複習前課. 拳架八：7.左金雞獨立8.右犀牛望月 9.左犀牛望月10.白鶴抱丹11.猿理三焦12.熊蠕臟腑 |
| 公共論壇週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 拳架練習 | 熱身、鬆關節、師生互動分享學習練功心得、成效、拉筋動作、複習前課. 拳架九：13.猛虎下山14.鹿引右盤15.白鶴拗步16.熊靠虎踞 |
| 拳架練習/綱目五、孔雀開屏 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、複習前課. 拳架十：孔雀開屏1.右猿臂反伸2. 熊運肩胯3. 虎掌抓撲4. 白鶴張胸5. 鴟眼顧盼6. 白蟒翻身 |
| 拳架練習 | 輕鬆學華佗五禽之戲複習前課 |
| 拳架練習/綱目六、喜鵲登枝 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、複習前課. 拳架十一：7. 黑熊倒攀8.左猿臂反伸 9. 靈猿摘果(喜鵲登枝)1. 虎撲鹿奔2. 右鶴獨立3.左鹿觝蹬蹄 |
| 拳架練習 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、複習前課. 拳架十二：4. 熊左盤坐5. 左鶴獨立 6.右鹿觝蹬蹄7. 猿右打虎8. 熊左抗靠 9. 拗步鳥伸 |
| 拳架練習 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、複習前課. 拳架十三：10.虎撲反捶11.鹿旋左盤 12.熊右抗靠13.熊左抗靠14.猿閃鹿引 15.右轉虎坐16.前後虎掌17.白鶴飛翔 |
| 拳架練習/綱目七、丹鳳朝陽 /綱目八、收功 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、複習前課. 拳架十四：節丹鳳朝陽1. 猿臂左舉2. 虎抓下坐3. 鶴展左翅4. 右運熊經 5. 左揉鹿頸6. 猿臂左舉7. 虎抓下坐8. 猿臂右舉9. 轉身收勢 收功1. 旋揉鹿頸2. 熊晃鴟顧3. 仙狐拜月 |
| 總複習 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、華佗五禽之戲總複習 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師其他相關課程
講師介紹
劉秀銖 講師
桃園市新楊平社區大學太極拳氣功導引 講師
簡介：
中華國際太極拳聯盟總會( 中華民國太極拳總會)國際級教練證
中華民國太極拳總會國家級裁判證
國際功夫聯合會國際C級教練.裁判證
2018年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁判
2019年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018世界太極武藝論壇暨名家展演~受邀表演玄武養生基本功八要
玄武養生學會十三劍初.進階結業證書
新竹市科學城社區大學太極拳.氣功導引講師(104~111年)
專長：
中華民國太極拳總會國家級裁判證
國際功夫聯合會國際C級教練.裁判證
2018年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁判
2019年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018世界太極武藝論壇暨名家展演~受邀表演玄武養生基本功八要
玄武養生學會十三劍初.進階結業證書
新竹市科學城社區大學太極拳.氣功導引講師(104~111年)
專長:鄭子太極拳37式
鄭子太極劍54式
24式.42式太極拳
42式太極劍
武當張三丰太極劍
武當玄武13劍
太極拳13式
華佗五禽之戲
52式功夫扇
八法五步拳
太極導引12式
武當太極十三勢.武當太乙玄門劍.三盤功法.丹田調息聚氣桩.太極引勁桩.道教靜坐功
擁有證照：
鄭子太極劍54式
24式.42式太極拳
42式太極劍
武當張三丰太極劍
武當玄武13劍
太極拳13式
華佗五禽之戲
52式功夫扇
八法五步拳
太極導引12式
武當太極十三勢.武當太乙玄門劍.三盤功法.丹田調息聚氣桩.太極引勁桩.道教靜坐功
中華民國太極拳總會C(縣市)級.B(省市)級.A(國家)級.國際級教練證
中華民國太極拳總會C(縣市)級.B(省市)級.A(國家)級裁判證
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會教練證(拳架.劍器.推手)
中華國際薪傳鄭子太極拳總會初級.中級.高級教練證
世界太極拳聯盟國際器械教練結業證書
中華華佗五禽之戲總會教練證
國際十三式氣功太極拳研究會結業證書
2023年中國湖北省武當師行太極道院/武當太極十三勢.武當太乙玄門劍.三盤功法.丹田調息聚氣桩.太極引勁桩.道教靜坐功結業證書
得獎/擔任評審：
中華民國太極拳總會C(縣市)級.B(省市)級.A(國家)級裁判證
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會教練證(拳架.劍器.推手)
中華國際薪傳鄭子太極拳總會初級.中級.高級教練證
世界太極拳聯盟國際器械教練結業證書
中華華佗五禽之戲總會教練證
國際十三式氣功太極拳研究會結業證書
2023年中國湖北省武當師行太極道院/武當太極十三勢.武當太乙玄門劍.三盤功法.丹田調息聚氣桩.太極引勁桩.道教靜坐功結業證書
2011台灣世界盃國際武術大賽鄭子37式太極拳中年女子組第三名
2015~17 連續三年新楊平社區大學學習課程教師評鑑優良教師獎
2017中正盃國際武術大賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極拳第三名/42式太極劍第三名
2017台灣世界盃武術錦標賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極劍第二名/42式太極拳第四名
2017第七屆總統盃全國太極拳錦標賽42式太極劍高年女組第五名
2018.2019年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁
2015~17 連續三年新楊平社區大學學習課程教師評鑑優良教師獎
2017中正盃國際武術大賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極拳第三名/42式太極劍第三名
2017台灣世界盃武術錦標賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極劍第二名/42式太極拳第四名
2017第七屆總統盃全國太極拳錦標賽42式太極劍高年女組第五名
2018.2019年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁
