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㊣太極拳氣功導引-新楊平社區大學

㊣太極拳氣功導引 

講師劉秀銖
課程編號1132C4073
招生人數35人
報名人數19人
繳費人數19人
課程介紹教學理念:弘揚太極拳藝.傳承固有文化
預期學習成果:發揮"善與人同.利人利己"的精神
學分費2學分,2000元
雜費一
雜費二
雜費三
保證金
其他費用一報名費:不論新舊生每學期收取一次200元
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費:春秋季200元,寒暑期90元
其他費用二
(材料費用)

(各班開學後,自行收取管理)
上課時間2024-09-05 星期四 15:00~17:00
上課地點埔心瑞塘市民活動中心【楊梅區瑞塘里四維二路20號
社大電話(03)475-5651
課程內容
第一週自我介紹、校務宣導、學員相互認識、本學期課程42式太極拳介紹、熱身運動、拉筋動作。太極拳基本步法練習。拳架練習/1.起勢2.右攬雀尾3.左單鞭
第二週熱身、拉筋動作、複習前課.
拳架練習/4.提手 5.白鶴亮翅6.摟膝抝步(二)
主題探討:太極源流、派別、太極發展介紹
第三週放鬆功、拉筋動作、複習前課. 拳架練習/ 7.撇身捶8.捋擠勢(二)9.進步搬攔捶 主題探討:太極拳之心靜體鬆
第四週熱身、拉筋動作、基本功演練、複習前課.
拳架練習/10.如封似閉11.開合手12.右單鞭
主題探討:拳架之手法、步法、身法、眼法、心法
第五週熱身、拉筋動作、複習前課.
拳架練習/13.肘底捶14.轉身推掌(二)15.玉女穿梭(二)
主題探討:太極拳之圓活連貫
第六週熱身、拉筋動作、複習前課、師生心得交流.
拳架練習/16.右左蹬腳17.掩手肱捶18.野馬分鬃(二)
主題探討:太極拳之虛實分明
第七週熱身、拉筋動作、複習前課.
拳架練習/19.雲手(三)20.獨立打虎21.右分腳
主題探討:太極拳之呼吸自然
第八週熱身、拉筋動作、複習前課. 拳架練習/1~21式複習 主題探討:公論週講座宣導
第九週社大辦公室安排之講座或活動
第十週熱身、拉筋動作、師生互動分享學習練拳心得成效、複習前課.
拳架練習/22.雙峰貫耳23.左分腳24.轉身拍腳
主題討論:公論週講座心得分享
第十一週熱身、拉筋動作、複習前課.
拳架練習/25.進步栽捶26.斜飛勢27.單鞭下勢
主題探討:太極拳學習之基本態度
第十二週熱身、拉筋動作、複習前課.
拳架練習/28.金雞獨立(二)29.退步穿掌30.虛步壓掌
主題探討:太極拳與日常生活
第十三週熱身、拉筋動作、複習前課. 拳架練習/31.獨立托掌32.馬步靠33.轉身大捋
主題探討:太極拳不同於太極操
第十四週熱身、拉筋動作、複習前課. 拳架練習/34.歇步擒打35.穿掌下勢36.上步七星
主題探討:太極拳之練與悟
第十五週熱身、拉筋動作、複習前課. 拳架練習/
37.退步跨虎38.轉身擺蓮39.彎弓射虎 主題探討:太極拳之美
第十六週熱身、拉筋動作、複習前課. 拳架練習/40.左攬雀尾41.十字手42.收勢
第十七週熱身、拉筋動作、拳架總複習.分組觀摩練習 主題討論:42式太極拳學習心得分享
第十八週回顧、複習與分享本學期結業成果展
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