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㊣有氧舞蹈-新楊平社區大學

㊣有氧舞蹈 

講師林采澤
課程編號1132C4047
招生人數35人
報名人數29人
繳費人數29人
課程介紹不分年齡 身心健康者皆適合,課程初級和中級運動 循序漸進教學。
學分費2學分,2000元
雜費一
雜費二
雜費三
保證金
其他費用一報名費:不論新舊生每學期收取一次200元
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費:春秋季200元,寒暑期90元
其他費用二
(材料費用)
參加社區表演者需購買班服
(各班開學後,自行收取管理)
上課時間2024-09-04 星期三 19:00~21:00
上課地點楊梅紅梅市民活動中心【楊梅區校前路41號
社大電話(03)475-5651
課程內容
第一週1.有氧體操熱身10分鐘
2.基礎有氧運動20分鐘
3.燃燒脂肪運動教學
4.流行熱舞
5.緩和舒展
第二週1.有氧體操熱身10分鐘
2.基礎有氧運動20分鐘
3. 燃燒脂肪運動教學
4.流行熱舞
5.緩和舒展
第三週1.有氧體操熱身10分鐘
2.基礎有氧運動20分鐘
3.燃燒脂肪運動教學
4.流行熱舞
5.緩和舒展
第四週1.有氧體操熱身10分鐘
2.基礎有氧運動20分鐘
3.燃燒脂肪運動10分鐘
4.流行熱舞
5.緩和舒展
第五週1.有氧體操熱身10分鐘 2.基礎有氧運動20分鐘 3.ZUMBA有氧三首歌教學 4.流行排舞 5.緩和舒展
第六週1.有氧體操熱身10分鐘 2.基礎有氧運動20分鐘 3燃燒脂肪運動10分鐘. 4.流行熱舞 5.緩和舒展
第七週1.有氧體操熱身10分鐘 2.基礎有氧運動20分鐘 3.燃燒脂肪運動10分鐘 4.流行熱舞 5.緩和舒展
第八週1.有氧體操熱身10分鐘 2.基礎有氧運動20分鐘 3.燃燒脂肪運動10分鐘 4.流行熱舞 5.緩和舒展
第九週1.有氧體操熱身10分鐘 2.基礎有氧運動20分鐘 3.ZUMBA有氧三首歌教學 4.流行排舞 5.緩和舒展
第十週1.有氧體操熱身10分鐘 2.基礎有氧運動20分鐘 3燃燒脂肪運動10分鐘. 4.流行熱舞 5.緩和舒展
第十一週燃燒脂肪臀部運動 高低衝擊有氧組曲帶動跳
第十二週1.有氧體操熱身10分鐘 2.基礎有氧運動20分鐘 3燃燒脂肪運動10分鐘. 4.流行熱舞 5.緩和舒展
第十三週1.有氧體操熱身10分鐘 2.基礎有氧運動20分鐘 3.燃燒脂肪運動10分鐘 4.流行熱舞 5.緩和舒展
第十四週1.有氧體操熱身10分鐘 2.基礎有氧運動20分鐘 3. 燃燒脂肪運動10分鐘4.流行熱舞 5.緩和舒展
第十五週1.有氧體操熱身10分鐘 2.基礎有氧運動20分鐘 3.燃燒脂肪運動10分鐘 4.流行熱舞 5.緩和舒展
第十六週1.有氧體操熱身10分鐘 2.基礎有氧運動20分鐘 3. 燃燒脂肪運動10分鐘4.流行熱舞 5.緩和舒展
第十七週1.有氧體操熱身10分鐘 2.基礎有氧運動20分鐘 3.燃燒脂肪運動10分鐘 4.流行熱舞 5.緩和舒展
第十八週1.有氧體操熱身10分鐘 2.基礎有氧運動20分鐘 3.燃燒脂肪運動10分鐘 4.流行熱舞 5.緩和舒展
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