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中東肚皮舞藝術-新楊平社區大學

中東肚皮舞藝術 

講師曾湘玲
課程編號1132C5011
招生人數36人
報名人數17人
繳費人數17人
課程介紹肚皮舞主要是籍由區隔腰、肚、臀、胸等身體的每一部位來加以鍛鍊。
學分費2學分,2000元
雜費一冷氣費100元
雜費二
雜費三
保證金
其他費用一報名費:不論新舊生每學期收取一次200元
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費:春秋季200元,寒暑期90元
其他費用二
(材料費用)

(各班開學後,自行收取管理)
上課時間2024-09-06 星期五 19:00~21:00
上課地點埔心社會住宅教室【楊梅區金龍里26鄰中興路238號
社大電話(03)475-5651
課程內容
第一週1.自我介紹2.肚皮舞介紹,分析與其他舞蹈的不同3.說明練習過程中的正確姿勢避免運動傷害
第二週臀部平行圓,臀部垂直上下,胸部平行,胸部上下
第三週臀部平行半圓移動,臀部bicycle走路
第四週胸部shimmy,臀部上下加側腰,臀部垂直shimmy加移動,臀部平行shimmy
第五週胸部shimmy,胸部上下,臀部bicycle及下八訓練,
第六週胸部shimmy,胸部上下,臀部平行shimmy加移動,臀部下八訓練,舞碼組合練習
第七週髖骨垂直上下,臀部bicycle訓練, 胸部shimmy,胸部上下,舞碼組合練習
第八週髖骨垂直上下,臀部垂直shimmy加曼波移動,舞碼組合練習
第九週專題演講
第十週髖骨垂直上下加前後移動,臀部垂直圓,舞碼組合練習
第十一週側腰肌肉夾放訓練,,胸部shimmy,胸部上下及平行滑移,舞碼組合練習,分組練習
第十二週臀部上八, 臀部下八走路,舞碼組合練習,分組練習
第十三週加強上下分離穩定性訓練,肢體調整,音樂節奏的配合,舞碼組合練習,分組練習
第十四週加強上下分離穩定性訓練,肢體調整,音樂節奏的配合,舞碼組合練習,分組練習
第十五週加強上下分離穩定性訓練,肢體調整,音樂節奏的配合,舞碼組合練習,分組練習
第十六週舞碼分段複習,熟悉音樂節奏,排列隊形
第十七週分組表演,學員們心得分享
第十八週期末成果發表
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