| 講師 | 劉秀銖 | |||
| 課程編號 | 1132C4115 | |||
| 招生人數 | 35人 | |||
| 報名人數 | 13人 | |||
| 繳費人數 | 13人 | |||
| 課程介紹 | 教學理念:弘揚太極拳藝.傳承固有文化
預期學習成果:發揮"善與人同.利人利己"的精神 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 冷氣費100元 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費：不論新舊生每學期收取一次200元 (寒、暑期班級免收取報名費200元) 團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2024-09-10 星期二 14:00~16:00 | |||
| 上課地點 | 埔心社會住宅教室【楊梅區金龍里26鄰中興路238號】 | |||
| 社大電話 | (03)475-5651 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 自我介紹、校務宣導、學員相互認識、課程介紹、熱身運動 拳架一：預備功1.鹿站遠眺2.熊俯身腰3.白猿獻果4.鳥展雙翅5.虎鬆肩背 | |||
| 第二週 | 華佗五禽戲源流、派別、太極發展介紹、熱身、鬆關節、吐納練習、拉筋動作、複習前課. 拳架二：丹鳳朝陽1. 猿臂正舉2. 白鶴張胸3. 虎鬆肩背4. 熊攀足尖5. 鹿運脊尾 | |||
| 第三週 | 放鬆功、腹式呼吸、鬆關節、 吐納練習、體會全身放鬆的感覺、拉筋動作、複習前課. 拳架三：6. 猿臂右舉7. 右虎撲式8. 鶴展左翅9. 左運熊經10.右揉鹿頸11.鶴展右翅12.拍脅強肝 | |||
| 第四週 | 拳架之手法、步法、身法、眼法、心法的介紹、基本功演練、拉筋動作、 複習前課. 拳架四：金雞孵蛋1. 虎踞沉坐2. 猿舒右臂3. 猿舒左臂4. 熊蹲右抱5. 猿舒左臂6. 金雞獨立 | |||
| 第五週 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、複習前課. 拳架五：7. 鶴搧右翅8. 右旋鹿奔9. 怒虎搜山10.猿舒右臂11.熊蹲左抱12.白鶴抱胸13.靈猿摘果 | |||
| 第六週 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、前三單元拳架複習、師生心得交流 | |||
| 第七週 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、複習前課. 拳架七：大鵬展翅1. 虎旋右坐2. 猿閃左盤3.右金雞獨立4. 靈猿指日5. 鹿仰回顧6. 熊運腰胯 | |||
| 第八週 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、複習前課. 拳架八：7.左金雞獨立8.右犀牛望月 9.左犀牛望月10.白鶴抱丹11.猿理三焦12.熊蠕臟腑 | |||
| 第九週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |||
| 第十週 | 熱身、鬆關節、師生互動分享學習練功心得、成效、拉筋動作、複習前課. 拳架九：13.猛虎下山14.鹿引右盤15.白鶴拗步16.熊靠虎踞 | |||
| 第十一週 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、複習前課. 拳架十：孔雀開屏1.右猿臂反伸2. 熊運肩胯3. 虎掌抓撲4. 白鶴張胸5. 鴟眼顧盼6. 白蟒翻身 | |||
| 第十二週 | 輕鬆學華佗五禽之戲複習前課 | |||
| 第十三週 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、複習前課. 拳架十一：7. 黑熊倒攀8.左猿臂反伸 9. 靈猿摘果(喜鵲登枝)1. 虎撲鹿奔2. 右鶴獨立3.左鹿觝蹬蹄 | |||
| 第十四週 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、複習前課. 拳架十二：4. 熊左盤坐5. 左鶴獨立 6.右鹿觝蹬蹄7. 猿右打虎8. 熊左抗靠 9. 拗步鳥伸 | |||
| 第十五週 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、複習前課. 拳架十三：10.虎撲反捶11.鹿旋左盤 12.熊右抗靠13.熊左抗靠14.猿閃鹿引 15.右轉虎坐16.前後虎掌17.白鶴飛翔 | |||
| 第十六週 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、複習前課. 拳架十四：節丹鳳朝陽1. 猿臂左舉2. 虎抓下坐3. 鶴展左翅4. 右運熊經 5. 左揉鹿頸6. 猿臂左舉7. 虎抓下坐8. 猿臂右舉9. 轉身收勢 收功1. 旋揉鹿頸2. 熊晃鴟顧3. 仙狐拜月 | |||
| 第十七週 | 熱身、鬆關節、拉筋動作、華佗五禽之戲總複習 | |||
| 第十八週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 | |||