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全方位塑身有氧-新楊平社區大學

全方位塑身有氧 

講師余彥寧
課程編號1132C5048
招生人數24人
招生狀態額滿
課程介紹透過運動訓練達到心肺耐力的提升,提高基礎代謝率及減少體脂肪的囤積
學分費2學分,2000元
雜費一
雜費二
雜費三
保證金
其他費用一報名費:不論新舊生每學期收取一次200元
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費:春秋季200元,寒暑期90元
其他費用二
(材料費用)

(各班開學後,自行收取管理)
上課時間2024-09-02 星期一 19:00~21:00
上課地點楊梅紅梅市民活動中心【楊梅區校前路41號
社大電話(03)475-5651
課程內容
第一週有氧舞蹈課程初體驗
第二週有氧舞蹈課程初體驗(二)
第三週踏併、腳跟/尖點、側點步、恰恰+有氧舞蹈組合練習 1
第四週踏併、腳跟/尖點、側點步、恰恰+有氧舞蹈組合練習2
第五週麻花步、後勾、曼波+有氧舞蹈組合練習 3
第六週滑併、方塊步、菱形步、扭扭+有氧舞蹈組合練習 4
第七週走三步點、小馬跳、開合跳+有氧舞蹈組合練習 5
第八週腳步變化運用+有氧舞蹈組合練習
第九週社大安排之講座論壇
第十週基礎動作練習 複習流行小品一、 二
第十一週基礎動作3與動作組合運用
第十二週分組相互練習 默契培養
第十三週V字步 方行步 左右交叉步之組合運用
第十四週空間流動變化 流行舞曲練習一
第十五週流行舞曲練習二
第十六週流行舞曲練習三
第十七週各式舞蹈舞曲總複習
第十八週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
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