| 講師 | 黃藍穎 | |||
| 課程編號 | 1132C4117 | |||
| 招生人數 | 45人 | |||
| 招生狀態 | 停招 | |||
| 課程介紹 | 北歐式健走戶外踏青是種血管運動，也能訓練肩部、手臂、核心和腿部肌肉。
結合戶外練太極推廣固有文化，練腿練太極，吸收芬多精，負離子因為帶有負電荷，可以改善自律神經失調，透過氣功練習，降低皮質醇，增加睡眠效率。 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 無 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費：不論新舊生每學期收取一次200元 (寒、暑期班級免收取報名費200元) 團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 交通費：約3000元 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2024-09-06 星期五 08:00~15:00 | |||
| 上課地點 | 平鎮辦事處【平鎮區和平路190號(平鎮農會樓上)】 | |||
| 社大電話 | (03)475-5651 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 北歐健走踏青課程說明/經絡氣功1/簡易八式太極1-3。 | |||
| 第二週 | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極1-3。 台北陽明山二子坪步道二子坪步道平緩好走，全程沒有階梯且設有無障礙步道，非常適合全家一起踏青賞景。 二子坪遊憩區景色優美，很適合在此野餐聊天並觀察植物昆蟲生態。 大屯自然公園風景秀麗，春天花朵盛開，蝴蝶蜜蜂到處飛來飛去，走在木棧步道欣賞開闊的景色，多麼的悠閒自在和怡然自得啊！ | |||
| 第三週 | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極1-3。 台北陽明山二子坪步道二子坪步道平緩好走，全程沒有階梯且設有無障礙步道，非常適合全家一起踏青賞景。 二子坪遊憩區景色優美，很適合在此野餐聊天並觀察植物昆蟲生態。 大屯自然公園風景秀麗，春天花朵盛開，蝴蝶蜜蜂到處飛來飛去，走在木棧步道欣賞開闊的景色，多麼的悠閒自在和怡然自得啊！ | |||
| 第四週 | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極4-6。 新竹峨眉藤坪古道，位於獅頭山風景區獅山旅遊服務中心的後方，位於獅頭山獅尾部分，是先民開闢墾荒行走而成的小徑，早期以盛產黃藤而得名；藤坪古道全長3公里多。 | |||
| 第五週 | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極4-6。 新竹峨眉藤坪古道，位於獅頭山風景區獅山旅遊服務中心的後方，位於獅頭山獅尾部分，是先民開闢墾荒行走而成的小徑，早期以盛產黃藤而得名；藤坪古道全長3公里多。 | |||
| 第六週 | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極4-6。 新竹峨眉藤坪古道，位於獅頭山風景區獅山旅遊服務中心的後方，位於獅頭山獅尾部分，是先民開闢墾荒行走而成的小徑，早期以盛產黃藤而得名；藤坪古道全長3公里多。 | |||
| 第七週 | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極7-8。 牛港稜步道入口位於觀音山遊客中心右側，巨型石雕「龍的傳人」是最為醒目的地標。步道全長 753 公尺，石板路與鋼構棧橋式的步道穿插其間，堅實平整。沿途可見以草本、藤類植物為主的自然生態，也有相思樹、紅楠等大樹綠蔭遮天，金色的陽光從林間灑落，緩步走來，令人感到輕鬆自在。 新竹縣豐湖社區大學 | |||
| 第八週 | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極7-8。 牛港稜步道入口位於觀音山遊客中心右側，巨型石雕「龍的傳人」是最為醒目的地標。步道全長 753 公尺，石板路與鋼構棧橋式的步道穿插其間，堅實平整。沿途可見以草本、藤類植物為主的自然生態，也有相思樹、紅楠等大樹綠蔭遮天，金色的陽光從林間灑落，緩步走來，令人感到輕鬆自在。 新竹縣豐湖社區大學 | |||
| 第九週 | 專題演講 | |||
| 第十週 | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極7-8。 牛港稜步道入口位於觀音山遊客中心右側，巨型石雕「龍的傳人」是最為醒目的地標。步道全長 753 公尺，石板路與鋼構棧橋式的步道穿插其間，堅實平整。沿途可見以草本、藤類植物為主的自然生態，也有相思樹、紅楠等大樹綠蔭遮天，金色的陽光從林間灑落，緩步走來，令人感到輕鬆自在。 新竹縣豐湖社區大學 | |||
| 第十一週 | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極/馬胎古道位於新竹縣尖石鄉義興村，是昔日馬胎部落對外的主要聯絡道路，直到竹59道路完工後才逐漸沒落，後來經過整修，成為一條登山健行步道。南坪古道，又稱「情人谷步道」，從內灣的南坪通往馬胎古道途中的情人谷。馬胎步道可以連走南坪古道，形成一條環狀路線，又可順遊內灣老街及老灣吊橋等景點。 | |||
| 第十二週 | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極/馬胎古道位於新竹縣尖石鄉義興村，是昔日馬胎部落對外的主要聯絡道路，直到竹59道路完工後才逐漸沒落，後來經過整修，成為一條登山健行步道。南坪古道，又稱「情人谷步道」，從內灣的南坪通往馬胎古道途中的情人谷。馬胎步道可以連走南坪古道，形成一條環狀路線，又可順遊內灣老街及老灣吊橋等景點。 | |||
| 第十三週 | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極/馬胎古道位於新竹縣尖石鄉義興村，是昔日馬胎部落對外的主要聯絡道路，直到竹59道路完工後才逐漸沒落，後來經過整修，成為一條登山健行步道。南坪古道，又稱「情人谷步道」，從內灣的南坪通往馬胎古道途中的情人谷。馬胎步道可以連走南坪古道，形成一條環狀路線，又可順遊內灣老街及老灣吊橋等景點。 | |||
| 第十四週 | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極/百吉林蔭步道，平緩好走，老少咸宜，推薦喜歡輕鬆爬山的朋友來，每年有螢火蟲的季節，也可以來這裡賞螢 | |||
| 第十五週 | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極/百吉林蔭步道，平緩好走，老少咸宜，推薦喜歡輕鬆爬山的朋友來，每年有螢火蟲的季節，也可以來這裡賞螢 | |||
| 第十六週 | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極/羊稠森林步道位於桃園蘆竹區，步道入口交通也很便利，在板橋車站的公車站搭乘952公車至南崁國小下車，約45分鐘的車程就可以抵達。步道全長為2600公尺 | |||
| 第十七週 | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極/羊稠森林步道位於桃園蘆竹區，步道入口交通也很便利，在板橋車站的公車站搭乘952公車至南崁國小下車，約45分鐘的車程就可以抵達。步道全長為2600公尺 | |||
| 第十八週 | 期末成果發表 | |||