載入中...
太極養生功法-新楊平社區大學

太極養生功法 

講師陳健雄
課程編號1132C4001
招生人數30人
招生狀態額滿
課程介紹太極導引養生功法以太極陰陽原理,利用身體的自行纏轉,將全身九大關節逐漸鬆透;在肢體的延伸、纏轉中,氣不喘而能大量流汗,排除體內廢棄物,達到瘦身、美容、經絡氣血舒暢的效果,是現代人最好的養生功法之一。
學分費2學分,2000元
雜費一
雜費二
雜費三
保證金
其他費用一報名費:不論新舊生每學期收取一次200元
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費:春秋季200元,寒暑期90元
其他費用二
(材料費用)
著運動輕便服裝
(各班開學後,自行收取管理)
上課時間2024-09-02 星期一 19:00~21:00
上課地點永揚綜合社會福利中心【楊梅區校前路324巷148號
社大電話(03)475-5651
課程內容
第一週太極原理與養生
第二週手部八巧、鬆身法介紹
第三週撐脊轉腰、盤腿旋腰、雙併旋轉
第四週鬆肩舒胛、交疊鬆身法、旋腕轉臂
第五週頸椎鬆轉、雙分旋轉、旋轉升降
第六週旋腕轉臂(正、隅)
第七週鬆腰轉脊、旋腰轉脊、旋踝轉胯
第八週平面側彎、弧線升降、跌岔升降
第九週專題演講
第十週呼吸以踵、南北拉極
第十一週引腕彎腰、推手舒展
第十二週旋腰轉脊、旋踝轉胯
第十三週旋轉升降、垂直升降、氣機交替
第十四週旋踝轉胯、旋腕轉臂、南北拉極
第十五週垂直升降、氣機交替
第十六週弧線升降、雙分旋轉、旋轉升降
第十七週交疊鬆身法、旋腕轉臂、南北拉極
第十八週期末成果發表
更多...