| 講師 | 謝錦斐 | |||
| 課程編號 | 1132C5008 | |||
| 招生人數 | 25人 | |||
| 報名人數 | 15人 | |||
| 繳費人數 | 15人 | |||
| 課程介紹 | 和舞蹈愛好者一起分享學習肚皮舞的喜悅
有效啟動學員的學習興趣 發展每位學員的個別優點 無差別待遇讓每位學員展露實力 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 無 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費：不論新舊生每學期收取一次200元 (寒、暑期班級免收取報名費200元) 團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2024-09-07 星期六 19:00~21:00 | |||
| 上課地點 | 楊梅紅梅市民活動中心【楊梅區校前路41號】 | |||
| 社大電話 | (03)475-5651 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 舞蹈方位認識、基本體態、站姿、手勢，伸展與緩和肚皮舞基本動作介紹 | |||
| 第二週 | 蛇手 肩 、手肘、 手腕、 手指頭 (二頭肌和三頭肌、上背部及肩膀的作用) 肚皮舞基本動作練習 小品演練 | |||
| 第三週 | 訓練上腹肌群結合胸部方位肌群訓練 (上腹部與側腹部的使用方式) 肚皮舞基本動作練習 小品演練 複習上週課程 | |||
| 第四週 | 下腹波動( 下腹與大腿四頭肌運用) 肚皮舞基本動作練習 小品演練 複習上週課程 | |||
| 第五週 | 結合前三週課程組合分組練習 肚皮舞基本動作練習 舞碼組合練習 | |||
| 第六週 | 複習上週課程.上腹 中腹 下腹組合練習 (強化上腹部 上背部 胸部) 肚皮舞基本動作練習 舞碼組合練習 | |||
| 第七週 | 身形 吸吐 手勢 步法 眼結合運用. 複習上週課程 舞碼教學與練習 肚皮舞基本動作練習 | |||
| 第八週 | 平圓 立圓 跑圓場 (身形 步法 與方位) 肚皮舞基本動作練習 複習上週課程 舞碼教學與練習 | |||
| 第九週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |||
| 第十週 | 胸部shimmy 臀shimmy (臀上、中、下肌群訓練) 複習上週課程 舞碼教學練習 | |||
| 第十一週 | 臀部提沈和臀上、中、下肌群訓練 (側腹部、大腿和臀部的作用) 複習上週課程 舞碼教學練習. | |||
| 第十二週 | 掌握身、法、步規律與身韻 複習上週課程 舞碼教學練習. | |||
| 第十三週 | 臀+下腹+胸+頭組合、複習上週課程 舞碼練習 | |||
| 第十四週 | 水平8(側腹部、大腿和臀部的作用) 複習上週課程 舞碼教學練習. 社區服務節目彩排 | |||
| 第十五週 | 關懷社區老人，進行公益表演 | |||
| 第十六週 | 小組練習 走位演練 | |||
| 第十七週 | 舞台走位練習 | |||
| 第十八週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 | |||