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歡樂肚皮舞-新楊平社區大學

歡樂肚皮舞 

講師謝錦斐
課程編號1132C5008
招生人數25人
報名人數15人
繳費人數15人
課程介紹和舞蹈愛好者一起分享學習肚皮舞的喜悅
有效啟動學員的學習興趣
發展每位學員的個別優點
無差別待遇讓每位學員展露實力
學分費2學分,2000元
雜費一
雜費二
雜費三
保證金
其他費用一報名費:不論新舊生每學期收取一次200元
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費:春秋季200元,寒暑期90元
其他費用二
(材料費用)

(各班開學後,自行收取管理)
上課時間2024-09-07 星期六 19:00~21:00
上課地點楊梅紅梅市民活動中心【楊梅區校前路41號
社大電話(03)475-5651
課程內容
第一週舞蹈方位認識、基本體態、站姿、手勢,伸展與緩和肚皮舞基本動作介紹
第二週蛇手 肩 、手肘、 手腕、 手指頭
(二頭肌和三頭肌、上背部及肩膀的作用)
肚皮舞基本動作練習 小品演練
第三週訓練上腹肌群結合胸部方位肌群訓練
(上腹部與側腹部的使用方式)
肚皮舞基本動作練習 小品演練
複習上週課程

第四週下腹波動( 下腹與大腿四頭肌運用)
肚皮舞基本動作練習 小品演練 複習上週課程
第五週結合前三週課程組合分組練習
肚皮舞基本動作練習
舞碼組合練習
第六週複習上週課程.上腹 中腹 下腹組合練習
(強化上腹部 上背部 胸部)
肚皮舞基本動作練習 舞碼組合練習
第七週身形 吸吐 手勢 步法 眼結合運用.
複習上週課程 舞碼教學與練習
肚皮舞基本動作練習
第八週平圓 立圓 跑圓場
(身形 步法 與方位)
肚皮舞基本動作練習
複習上週課程 舞碼教學與練習
第九週社大辦公室安排之講座或活動
第十週胸部shimmy 臀shimmy
(臀上、中、下肌群訓練)
複習上週課程 舞碼教學練習
第十一週臀部提沈和臀上、中、下肌群訓練
(側腹部、大腿和臀部的作用)
複習上週課程 舞碼教學練習.
第十二週掌握身、法、步規律與身韻
複習上週課程 舞碼教學練習.






第十三週臀+下腹+胸+頭組合、複習上週課程
舞碼練習
第十四週水平8(側腹部、大腿和臀部的作用)
複習上週課程
舞碼教學練習. 社區服務節目彩排
第十五週關懷社區老人,進行公益表演
第十六週小組練習 走位演練
第十七週舞台走位練習
第十八週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
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