| 講師 | 陳幼妹 | |||
| 課程編號 | 1132C4114 | |||
| 招生人數 | 36人 | |||
| 報名人數 | 17人 | |||
| 繳費人數 | 17人 | |||
| 課程介紹 | 藉由簡單易學的舞蹈，配合輕快流行的音樂，結合互動式團跳增加運動趣味性
同時增強學員記憶讓運動更加有趣，使得身體能夠隨著節奏律動，伸展活動全身肌群，達到最棒的運動效果。 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 無 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費：不論新舊生每學期收取一次200元 (寒、暑期班級免收取報名費200元) 團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2024-09-03 星期二 19:00~21:00 | |||
| 上課地點 | 新屋笨港市民活動中心【新屋區笨港里聖賢路39號(天后宮旁)】 | |||
| 社大電話 | (03)475-5651 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 相見歡. 老師同學介紹. 資料核對 | |||
| 第二週 | 認識運動舞蹈 方位. 體態 手勢 .站姿.伸展 暖身融入勇骨健身操預防傷害 基本動作講解與數拍示範 | |||
| 第三週 | 搭配音樂的節奏調節呼吸更深層的運動 | |||
| 第四週 | 放鬆.鍛鍊肩頸肌力 .舒緩酸痛僵硬不適 | |||
| 第五週 | 身體重心的上下練習與轉換 | |||
| 第六週 | 手部擺動伸展與身體轉向練習 | |||
| 第七週 | 臀部重心內外練習與轉換學習 | |||
| 第八週 | 腹部肌肉群運動與練習 | |||
| 第九週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |||
| 第十週 | 步伐快和慢的移動訓練音樂節拍的跟隨 | |||
| 第十一週 | 結合動作搭配速度增強心肺功能 | |||
| 第十二週 | 強化腿肌力與柔軟度減輕膝關負擔 | |||
| 第十三週 | 伸展膝蓋柔軟度 僵硬的肌肉促進血液循環 | |||
| 第十四週 | 腿部大肌肉群的肌力練習 | |||
| 第十五週 | 手部上下擺動伸展與身體轉面向練習 | |||
| 第十六週 | 身體重心練習與轉換 速度由慢到快練習 | |||
| 第十七週 | 隊形編排/音樂節拍舞序結合 運動舞串聯.反覆練習 | |||
| 第十八週 | 總復習-排練表演.成果展練習 同學們心得分享互相交流 | |||