| 講師 | 傅禮慶 | |||
| 課程編號 | 1141C4120 | |||
| 招生人數 | 36人 | |||
| 招生狀態 | 停招 | |||
| 課程介紹 | 本課程設計融合了頌缽療癒與瑜伽體位法，旨在促進參與者的身心平衡與內在和諧。課程基於「身心靈整合」的理念，透過頌缽音頻共振引導學員進入深度冥想狀態，同時透過瑜伽體式改善身體的柔軟度與肌肉張力，達到放鬆與健康的效果。 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 無 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費：不論新舊生每學期收取一次200元 (寒、暑期班級免收取報名費200元) 團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 1.瑜珈磚約$500、TPE材質瑜珈墊約$1000
(可自備或於開學第一週班級討論登記團購） 2.對頌缽有興趣的同學亦可登記購買 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2025-03-07 星期五 19:00~21:00 | |||
| 上課地點 | 清華高中【新屋區中華路658號】 | |||
| 社大電話 | (03)475-5651 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 1.師生相見歡。 2.淺談瑜珈、瑜珈輔具、脈輪介紹。 3.各類型體位法、呼吸法解說與練習。 | |||
| 第二週 | 介紹頌缽與脈輪的基本知識 1. 體位法：嬰兒式、下犬式 2.冥想：穩定根輪，感受安全感與根基 | |||
| 第三週 | 提升創造力和情緒穩定 1.體位法：蝴蝶式、鴿子式 2.冥想：頌缽音頻引導生殖輪流動，釋放情緒 | |||
| 第四週 | 增強自信與內在力量 1.體位法：平板式、駱駝式 2.冥想：頌缽音頻激活太陽輪，增強自我信心 | |||
| 第五週 | 打開心輪，促進愛與連結 1.體位法：躺姿束腳式、小狗式 2.冥想：頌缽聲音引導愛與寬恕，促進心輪能量流動 | |||
| 第六週 | 喉輪的開放與自我表達 1.體位法：獅子式、肩立式 2.冥想：以頌缽共振喉輪，增強溝通與自我表達 | |||
| 第七週 | 增強直覺與內在洞察力 1.體位法：簡易坐、鷹式 2.冥想：頌缽聲音中提升眉心輪的能量流動，強化直覺 | |||
| 第八週 | 提升頂輪的靈性覺醒與內在和諧 1.體位法：樹式、山式 2.冥想：頌缽聲音中感受頂輪的平衡與開放 | |||
| 第九週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |||
| 第十週 | 呼吸法，用意識去關注横膈膜、專注呼吸，藉此讓意識和潛意識連結在一起。 | |||
| 第十一週 | 練習站姿重建足部活力、強度和適應力。一旦基礎穩固了，靈性才能夠向上提升 | |||
| 第十二週 | 後彎體位法結合頌缽振動，打開心輪與胸腔，增強愛與自我接納，促進心靈與身體的開展。 | |||
| 第十三週 | 透過扭轉體位法與頌缽共鳴，促進內臟按摩與能量流動，幫助身體排毒與淨化，達到內外平衡。 | |||
| 第十四週 | 前彎體位法配合頌缽聲音，促進身體放鬆與內心平靜，培養謙卑與自省，讓身心回歸寧靜與安定。 | |||
| 第十五週 | 透過平衡體位法與頌缽振動，引導內在的專注與穩定，增強身心協調，培養寧靜的心境與清晰的意識。 | |||
| 第十六週 | 倒立體位法結合頌缽共鳴，挑戰重心與視角，激發內在勇氣與自信，打破恐懼，促進力量與自我突破。 | |||
| 第十七週 | 戰士體位法結合頌缽振動，激發內在力量與穩定，強化核心與腿部，增強意志力與身心的穩固與力量感。 | |||
| 第十八週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 | |||