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階梯有氧排舞-新楊平社區大學

階梯有氧排舞 

講師吳明香
課程編號1132C5005
招生人數30人
報名人數15人
繳費人數15人
課程介紹身體適能心肺提升.增進協調性之課程設計.
學分費2學分,2000元
雜費一冷氣費100元
雜費二
雜費三
保證金
其他費用一報名費:不論新舊生每學期收取一次200元
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費:春秋季200元,寒暑期90元
其他費用二
(材料費用)
自備彈力帶.抗力球
(各班開學後,自行收取管理)
上課時間2024-09-06 星期五 14:00~16:00
上課地點平鎮婦幼館【平鎮區廣成街10號
社大電話(03)475-5651
課程內容
第一週相見歡
第二週基本動作介紹.練習
第三週手部上半身基本舞步練習
第四週踏點+雙手上下壓+左右手遮臉搖臀+自走轉
第五週前進4拍開開合合(四面走)+菱形步+左右手拍拍
第六週完整舞步練習+手部腰部延展
第七週動作1麻花步32拍梯子上踏踢8拍走4拍繞走回8拍*2遍
第八週動作承上週換左邊起步1麻花步32拍梯子上下踏踢8拍走4拍繞回8拍*2遍
第九週專題演講
第十週前進8拍+退8拍四邊同銜接前段組合.整首完整練習
第十一週臀部扭動右走4左走4繞圈回來+右前踩回扭左同+前推臀右左右右左右左左
第十二週右左側繞臀+胸部寫8+斗肩練習8字繞
第十三週走走扭扭*2遍上下搖手+畫圈右左移動.
第十四週整首舞序組合
第十五週踏併32拍+踏跳方形步+側台步轉身+後滑跳跳開併
第十六週社區排舞交流
第十七週本學期所學課程內容分組分段練習及心得分享
第十八週結業是另一段學習旅程的開始
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