| 講師 | 姜義銘 | |||
| 課程編號 | 1141C3115 | |||
| 招生人數 | 36人 | |||
| 報名人數 | 12人 | |||
| 繳費人數 | 11人 | |||
| 課程介紹 | 透過本課程，學員將能夠從多角度理解高爾夫的魅力與精髓，並在知識與技術層面取得提升。
1. 了解高爾夫歷史與文化 2. 講述高爾夫的基本規則與禮儀 3. 學習技巧與揮桿練習 4. 熟悉策略與心理訓練 5. 設備與裝備介紹 6. 推廣高爾夫體驗與實地練習 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 無 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費：不論新舊生每學期收取一次200元 (寒、暑期班級免收取報名費200元) 團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 現場教學週：到練習場揮桿練習,可能要購買練習球做打擊練習.
如果在練習場做實際打擊練習,可能每盒30顆球,價格可能從20元至50元,60元不等,有些練習場在某些時段提供200元無限暢打等等,時段不同,價格也會有所變動. (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2025-03-07 星期五 19:00~21:00 | |||
| 上課地點 | 楊明國中校本部【楊梅區新農街337號】 | |||
| 社大電話 | (03)475-5651 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 1. 講師與學員相見歡及對課程的期許。 2. 介紹高爾夫運動、 知名球場介紹。 3. 學習高爾夫規則的好處及對個人身心影響。 4. 握桿方式示範與講解:站姿及身體的轉動。 基本握桿方式: (1)重疊握法(2)交叉握法(3)十指握法 5. 學員練習與心得分享 | |||
| 第二週 | 1. 介紹一號木桿站姿及使用時機。 2. 說明何謂＂自然力”(例如風或水)造成靜止球移動情境。 3. 示範擊打位置說明(1)站位和腳步(2)球的位置(3) 重心分配(4)上身角度(5)手部位置(6)眼神專注 4. 學員練習與心得分享 | |||
| 第三週 | 1. 介紹鐵桿站姿及使用時機。 2. 說明何謂＂靜止球”(撿起或移動)造成處罰情境。 3. 示範擊打位置說明(1)站位和腳步(2)球的位置(3) 重心分配(4)上身角度(5)手部位置(6) 專注目標 4. 學員練習與心得分享 | |||
| 第四週 | 1. 介紹推桿站姿及使用時機。 2. 說明球或球標於球場上的位置及各種利弊情境。 3. 高爾夫球術語介紹。 4. 示範擊打位置說明(1)站位和腳步(2)球的位置(3) 重心分配(4)上身角度(5)手部位置(6) 專注目標(7) 穩定推動 5. 學員練習與心得分享 | |||
| 第五週 | 1. 講解正當打擊定義。 2. 說明打擊限制：不允許的輔助類型及情境 3. 示範確保擊球：擊球姿勢與桿面控制 4. 學員練習與心得分享 | |||
| 第六週 | 1. 講解球於球場上的意外影響及情境。 2. 球懸於球洞邊的解決方法及時間點規則說明 3. 運動中之球打到人或局外之意外處理。 4. 示範： (1)暖身熱身 (2)基本站姿與握桿練習 (3)短桿揮桿練習 (4)全揮桿練習 (5)上桿和下桿練習 (6)切桿與沙坑練習 (7)節奏與節律訓練 (8)反覆練習與模擬實戰 5. 學員練習與心得分享 | |||
| 第七週 | 1. 講解說明球之受外力影響的影響及情境(人、動物等) 2. 球於沙坑內的各種情境處理及限制規則說明 3. 運動中之球打到人或局外之意外處理。 4. 示範： (1) 加強短桿技巧 (2) 選擇正確的球具與站姿 (3) 策略性擊球 (4) 加強體能與耐力 (5) 提高心理素質 (6) 學會避開常見失誤 (7) 正確讀果嶺 (8) 記錄與復盤 5. 學員練習與心得分享 | |||
| 第八週 | 安排到附近的練習場做捍桿練習,感受打擊時球能飛高飛遠的樂趣. | |||
| 第九週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |||
| 第十週 | 1. 講解示範正確的方式拋下球的要領： (1) 必須由球員本人拋球 (2) 球必須從膝蓋高度直接落下且未碰觸球員或裝備品 (3) 球須被拋在脫困區內(或向後延伸線上) (4) 啟動下半身保持穩定 (5) 順暢的上桿動作 (6) 下桿時釋放力量 (7) 穩定的收桿動作 (8) 正確的節奏與呼吸 2. 高爾夫球如何使用身體的力量擊球 3. 學員練習與心得分享 | |||
| 第十一週 | 1. 講解球桿之共用、增加或更換的規則及時機 (1) 14支球桿之上限 (2) 禁止共用球桿 (3) 禁止更換遺失的球桿 (4) 增加或更換球桿時之限制 2. 示範球技：沙坑球如何打擊法時機 (1) 調整站姿 (2) 調整球桿的開放度 (3) 瞄準球的後方沙面 (4) 完成揮桿動作 (5) 控制力度和節奏 (6) 實際應用：不同距離的沙坑球 3. 學員練習與心得分享 | |||
| 第十二週 | 1. 講解鬆散自然物及可移動之人造物規則方法 2. 示範球技：短距離的切桿 (1) 選擇合適的球桿 (2) 調整站姿和球位 (3) 保持穩定的桿面角度 (4) 練習柔和且穩定的揮桿 (5) 控制擊球力度 (6) 完成收桿 (7) 重複練習 3. 學員練習與心得分享 | |||
| 第十三週 | 1. 講解球在處罰區內之脫困情境規則及方法 2. 示範球技：長距離的沙坑桿如何打擊 (1) 選擇合適的球桿 (2) 調整站姿和球位 (3) 保持桿面微開 (4) 瞄準球的後方沙面 (5) 穩定的揮桿控制 (6) 注意節奏和力度 (7) 收桿完成 3. 學員練習與心得分享 | |||
| 第十四週 | 1. 講解暫定球及錯誤球相關規則說明及處理 (1)對錯誤球做打擊 (2)球員的球被另一球員誤打時 2. 示範球技：長距離的沙坑桿如何打擊 (1) 改善握桿方式 (2) 對準與站位 (3) 調整揮桿路徑 3. 學員練習與心得分享 | |||
| 第十五週 | 1. 講解暫定球及錯誤球各種區域相關規則釋疑 (1) 開球區 (2) 一般區域、處罰區或沙坑 (3) 果嶺 2. 示範球技：小右曲球的打法 (1) 握桿與瞄準方向 (2) 揮桿路徑 3. 學員練習與心得分享 | |||
| 第十六週 | 1. 講解球遺失或出界情境:必須採取桿數與距離之脫困術。 (1) 界外 (2) 果嶺 2. 示範球技：小右曲球的打法 (1) 調整站姿 (2) 握桿調整 3. 學員練習與心得分享 | |||
| 第十七週 | 安排到附近的練習場做捍桿練習,感受打擊時球能飛高飛遠的樂趣. | |||
| 第十八週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 | |||