| 講師 | 徐名彤 | |||
| 課程編號 | 1132C4076 | |||
| 招生人數 | 30人 | |||
| 招生狀態 | 額滿 | |||
| 課程介紹 | 1.培養學員良好的運動習慣，提升心肺有氧功能，促進健康身心發展，達到全民體適能的目標。
2.以有氧舞蹈的步型、動作、配合緊湊且輕快活潑的流行音樂和”健走運動”所結合成的課程，是一個動態、持續性且具有趣味性的一種課程。 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 無 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費：不論新舊生每學期收取一次200元 (寒、暑期班級免收取報名費200元) 團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 | |||
| 上課時間 | 2024-09-04 星期三 19:00~21:00 | |||
| 上課地點 | 楊明國中校本部【楊梅區新農街337號】 | |||
| 社大電話 | (03)475-5651 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 相見歡、課程簡介、暖身 | |||
| 第二週 | iWALK愛健走01-03首教學 有氧運動熱身 關節暖身 健走暖身 緩和伸展 | |||
| 第三週 | iWALK愛健走01-04首教學 有氧運動熱身 關節暖身 健走暖身 心肺訓練 緩和伸展 | |||
| 第四週 | iWALK愛健走01-05首教學 有氧運動熱身 關節暖身 健走暖身 心肺訓練 緩和伸展 | |||
| 第五週 | iWALK愛健走01-06首教學 有氧運動熱身 關節暖身 健走暖身 心肺訓練 移動式肌力訓練 緩和伸展 | |||
| 第六週 | iWALK愛健走01-07首教學 有氧運動熱身 關節暖身 健走暖身 心肺訓練 移動式肌力訓練 空間位移訓練 | |||
| 第七週 | iWALK愛健走01-07 複習 08首教學 | |||
| 第八週 | iWALK愛健走01-08複習 09首教學 心肺訓練 緩和伸展 | |||
| 第九週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |||
| 第十週 | iWALK愛健走01-09 複習 10首教學 心肺訓練 | |||
| 第十一週 | iWALK愛健走01-10 複習 11首 空間位移訓練 | |||
| 第十二週 | iWALK愛健走01-011 複習 12-13首 墊上肌力訓練 | |||
| 第十三週 | iWALK愛健走01-13 複習 14首 緩和伸展 | |||
| 第十四週 | iWALK愛健走01-14首 複習 肌力延展 | |||
| 第十五週 | iWALK愛健走01-14首 複習 肌力延展 | |||
| 第十六週 | iWALK愛健走01-14首 複習 肌力延展 | |||
| 第十七週 | 本學期課程總複習，心得分享 | |||
| 第十八週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 | |||