| 講師 | 曾湘玲 | |||
| 課程編號 | 1131C5011 | |||
| 招生人數 | 36人 | |||
| 報名人數 | 13人 | |||
| 繳費人數 | 13人 | |||
| 課程介紹 | 肚皮舞主要是籍由區隔腰、肚、臀、胸等身體的每一部位來加以鍛鍊。 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 冷氣費100元 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費：不論新舊生每學期收取一次200元 (寒、暑期班級免收取報名費200元) 團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2024-03-08 星期五 19:00~21:00 | |||
| 上課地點 | 埔心社會住宅教室【楊梅區金龍里26鄰中興路238號】 | |||
| 社大電話 | (03)475-5651 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 1.自我介紹2.肚皮舞介紹,分析與其他舞蹈的不同3.說明練習過程中的正確姿勢避免運動傷害 | |||
| 第二週 | 臀部平行圓,臀部垂直上下,胸部平行,胸部上下 | |||
| 第三週 | 臀部平行半圓移動,臀部bicycle走路 | |||
| 第四週 | 胸部shimmy,臀部上下加側腰,臀部垂直shimmy加移動,臀部平行shimmy | |||
| 第五週 | 胸部shimmy,胸部上下,臀部bicycle及下八訓練, | |||
| 第六週 | 胸部shimmy,胸部上下,臀部平行shimmy加移動,臀部下八訓練,舞碼組合練習 | |||
| 第七週 | 髖骨垂直上下,臀部bicycle訓練, 胸部shimmy,胸部上下,舞碼組合練習 | |||
| 第八週 | 髖骨垂直上下,臀部垂直shimmy加曼波移動,舞碼組合練習 | |||
| 第九週 | 專題演講 | |||
| 第十週 | 髖骨垂直上下加前後移動,臀部垂直圓,舞碼組合練習 | |||
| 第十一週 | 側腰肌肉夾放訓練,,胸部shimmy,胸部上下及平行滑移,舞碼組合練習,分組練習 | |||
| 第十二週 | 臀部上八, 臀部下八走路,舞碼組合練習,分組練習 | |||
| 第十三週 | 加強上下分離穩定性訓練,肢體調整,音樂節奏的配合,舞碼組合練習,分組練習 | |||
| 第十四週 | 加強上下分離穩定性訓練,肢體調整,音樂節奏的配合,舞碼組合練習,分組練習 | |||
| 第十五週 | 加強上下分離穩定性訓練,肢體調整,音樂節奏的配合,舞碼組合練習,分組練習 | |||
| 第十六週 | 舞碼分段複習,熟悉音樂節奏,排列隊形 | |||
| 第十七週 | 分組表演,學員們心得分享 | |||
| 第十八週 | 期末成果發表 | |||