| 講師 | 楊雨蓁 | |||
| 課程編號 | 1131C4113 | |||
| 招生人數 | 20人 | |||
| 報名人數 | 0人 | |||
| 繳費人數 | 0人 | |||
| 課程介紹 | 1、融合正念與愉悅體驗：將正念融入課程中，使學員在輕鬆、有趣的氛圍中體驗正念，認識每個當下的美好，創造愉悅體驗。
2、五感覺的探索與啟發：透過五感覺知的練習，引導學員加深對身邊事物的感知，激發感覺的創造力和啟示，從而提升生活品質。 3、促進創意與共同創作：鼓勵學員發揮創意，參與共同創作，透過手作、觀察、藝術等活動，展現個性與創意，創造美麗的作品。 4、心靈舒緩與情緒管理：通過正念練習和身心活動，培養學員心靈平靜，增進情緒穩定，提升心理健康，達到情緒釋放和放鬆的目的。 5、社區共建與友善互動： 透過課程活動，營造友善、溫馨的社區氛圍，促進學員間的交流、互助和共同成長，建立社區的共同體感覺。 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 冷氣費100元 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費：不論新舊生每學期收取一次200元 (寒、暑期班級免收取報名費200元) 團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 材料費每人1200元(多退少補)
植栽3組、盆器2個、裝飾物數個、水苔2包、縫衣線一捲、棉線30-60公分、精油3種、滾珠瓶5ml一個、杏仁油5ml、葡萄乾一包、鮮花2束、紙盤10吋一個、綠泉一個、押花材一組、小卡片一張、粉彩筆一盆、圖畫紙數張 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2024-03-08 星期五 14:00~16:00 | |||
| 上課地點 | 平鎮辦事處【平鎮區和平路190號(平鎮農會樓上)】 | |||
| 社大電話 | (03)475-5651 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 自我介紹，探索正念與腦波關係，實踐平靜內在改變外在看法 | |||
| 第二週 | 透過植物觀察與五感練習，提升對環境的覺知。 | |||
| 第三週 | 強化靜心基本功，專注呼吸與身體，啟動內在改變。 | |||
| 第四週 | 學習芳療自我照護，喚醒嗅覺與觸覺，經歷心靈療癒。 | |||
| 第五週 | 透過苔球製作及感知練習，享受自然創作的喜悅。 | |||
| 第六週 | 以正念引領客家美食飲食新體驗，覺知五感，體驗糧食與生活的連結。 | |||
| 第七週 | 透過花葉創作，探索個人及集體的創意，發掘自我潛能 | |||
| 第八週 | 正念漫步客庄步道，以動態靜心感知周遭，觸發感官體驗。 | |||
| 第九週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |||
| 第十週 | 以視覺與觸覺感知練習，創作花藝作品，欣賞與分享創意。 | |||
| 第十一週 | 客家音樂體驗與創作，以聽覺和觸覺感知練習，達到心靈愉悅。 | |||
| 第十二週 | 透過瑜伽伸展，探索肌肉鬆緊律動，以五感覺知練習，提升身心靈健康 | |||
| 第十三週 | 透過倒種盆栽體驗，感受無聲的力量，以視覺與觸覺感知練習，啟發人生的轉變 | |||
| 第十四週 | 透過手指簡單繪圖，創作多彩作品，以視覺與觸覺感知練習，展現和諧心靈 | |||
| 第十五週 | 透過製作靜心瓶，感受療癒，以視覺與觸覺感知練習，尋求內在寧靜 | |||
| 第十六週 | 透過客家音樂律動，燃燒卡路里，追求健康。以肢體律動和聽覺感知練習，追求愉悅健康 | |||
| 第十七週 | 透過書寫感恩，表達心情，以視覺與觸覺感知練習，深化心靈連結 | |||
| 第十八週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 | |||