| 講師 | 張佳蓉 | |||
| 課程編號 | 1131A3039 | |||
| 招生人數 | 36人 | |||
| 報名人數 | 24人 | |||
| 繳費人數 | 23人 | |||
| 課程介紹 | 物理治療師將臨床經驗以復健醫學和運動治療學為基礎，協助學員應用於日常生活另由治療師帶領學員以<嬋柔運動>練習，達到健康促進與保護身體及預防傷害之成效。 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 冷氣費100元 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費：不論新舊生每學期收取一次200元 (寒、暑期班級免收取報名費200元) 團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 彈力繩300元/按摩球160元/機能系極致款貼布520元(可自行購買或代訂) (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2024-03-06 星期三 19:00~21:00 | |||
| 上課地點 | 埔心社會住宅教室【楊梅區金龍里26鄰中興路238號】 | |||
| 社大電話 | (03)475-5651 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 老師學員彼此認識/介紹課程理念與教學目標、認識身體姿勢的重要性、常見酸痛部位、認識肌少症 | |||
| 第二週 | 介紹因姿勢不良影響肌肉骨骼常見問題及運動物理治療對策 | |||
| 第三週 | 介紹臨床症狀，肩膀/頸部/上肢筋膜放鬆按摩動作及技巧練習 | |||
| 第四週 | 介紹嬋柔運動，認識人體的中軸螺旋線及脊椎各個面向 | |||
| 第五週 | 搭配肌肉解剖圖講解骨盆髖部下肢伸展技巧 | |||
| 第六週 | 針對脊椎側彎的檢測方法和側彎的類型及簡易運動方式 | |||
| 第七週 | 認識下背部筋膜/講解筋膜放鬆動作及技巧 | |||
| 第八週 | 介紹例如：重訓、瑜珈、單車族、慢跑⋯⋯等運動造成的傷害預防及保護治療 | |||
| 第九週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |||
| 第十週 | 1.認識核心肌群/講解核心在姿勢、運動上的角色，藉由維持在一個正確的姿勢下來增進核心肌群。 2.啟動核心肌力的練習 | |||
| 第十一週 | 介紹呼吸肌肉群並運用在嬋柔動作上的重要性 | |||
| 第十二週 | 認識足底筋膜/簡易檢測、疼痛位置，舒緩疼痛的作法，講解筋膜放鬆動作及技巧 | |||
| 第十三週 | 肌內系貼紮的操作原則及運用技巧 | |||
| 第十四週 | 學習自我保護、在疼痛發生前預防傷害 | |||
| 第十五週 | 各部位的解剖構造講解及圖解動作練習 | |||
| 第十六週 | 進階的核心訓練動作及肌肉控制 | |||
| 第十七週 | 墊上嬋柔運動、站姿動作練習 | |||
| 第十八週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 | |||