| 講師 | 陳健雄 | |||
| 課程編號 | 1131C4001 | |||
| 招生人數 | 30人 | |||
| 招生狀態 | 額滿 | |||
| 課程介紹 | 太極導引養生功法以太極陰陽原理，利用身體的自行纏轉，將全身九大關節逐漸鬆透；在肢體的延伸、纏轉中，氣不喘而能大量流汗，排除體內廢棄物，達到瘦身、美容、經絡氣血舒暢的效果，是現代人最好的養生功法之一。 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 無 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費：不論新舊生每學期收取一次200元 (寒、暑期班級免收取報名費200元) 團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 著運動輕便服裝 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2024-03-04 星期一 19:00~21:00 | |||
| 上課地點 | 永揚綜合社會福利中心【楊梅區校前路324巷148號】 | |||
| 社大電話 | (03)475-5651 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 太極原理與養生 | |||
| 第二週 | 手部八巧、鬆身法介紹 | |||
| 第三週 | 撐脊轉腰、盤腿旋腰、雙併旋轉 | |||
| 第四週 | 鬆肩舒胛、交疊鬆身法、旋腕轉臂 | |||
| 第五週 | 頸椎鬆轉、雙分旋轉、旋轉升降 | |||
| 第六週 | 旋腕轉臂(正、隅) | |||
| 第七週 | 鬆腰轉脊、旋腰轉脊、旋踝轉胯 | |||
| 第八週 | 平面側彎、弧線升降、跌岔升降 | |||
| 第九週 | 專題演講 | |||
| 第十週 | 呼吸以踵、南北拉極 | |||
| 第十一週 | 引腕彎腰、推手舒展 | |||
| 第十二週 | 旋腰轉脊、旋踝轉胯 | |||
| 第十三週 | 旋轉升降、垂直升降、氣機交替 | |||
| 第十四週 | 旋踝轉胯、旋腕轉臂、南北拉極 | |||
| 第十五週 | 垂直升降、氣機交替 | |||
| 第十六週 | 弧線升降、雙分旋轉、旋轉升降 | |||
| 第十七週 | 交疊鬆身法、旋腕轉臂、南北拉極 | |||
| 第十八週 | 期末成果發表 | |||