114-春季班 1141B1049-活力拉丁有氧
招生人數：36人
報名人數：28人
繳費人數：27人
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
輕鬆衣服或運動服上課，自備毛巾及飲用水
上課會用甚麼方式進行呢?
實地演練、聽CD
評量方式
出席率25%、上課態度25%、成果展演25%、 社區活動參與25%
課程簡介
課程QR CODE網址
達到增加心肺耐力、塑身、減壓的效果。進而養成良好的運動習慣.並予提升生活品質.快樂簡單生活.
課程目標
輕鬆學舞讓身體隨著節奏.律動.舞出自信及快樂.由淺到多變化的教學.讓學員充實吸收.舞出健康身心和苗條身材.並融洽人際關係.終身學習的精神.
參考書目
劉荃莉(2008)。拉丁塑身操。成都時代出版社
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
(寒、暑期班級免收取報名費200元)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
無
課程大綱
| 課程講解 | 暖身運動,基本動作解說,示範動作,伸展動作及緩和運動 |
| 有氧基本 | 暖身運動基本動作:v字步曼波步、滑輪步、伸展動作、緩和運動 |
| 有氧基本.曲線雕塑 | 暖身運動基本動作:踏併步、踏勾腳、抬膝、伸展動作、緩和運動 |
| 有氧基本.美體運動 | 暖身運動、基本動作:滑步、弓箭步、踏點、伸展動作、緩和運動 |
| 有氧基本.拉丁有氧 | 暖身運動、基本動作:恰恰步、v字步曼波步加轉動方向、伸展動作、緩和運動 |
| 拉丁有氧曲線雕塑 | 暖身運動、基本動作:擺臀、抖肩、跳躍、伸展動作、緩和運動 |
| 有氧基本.組合運動 | 暖身運動、基本動作:開合跳、小跑步、擴胸.組合運動、(通常有8-10個基本動作組合變化)、伸展動作、緩和運動 |
| 有氧小品.組合運動 | 暖身運動、基本動作、組合運動，由慢速度低衝擊，到快速度高衝擊，通常有8-10個基本動作組合變化、伸展動作、緩和運動 |
| 公共論壇週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 高低衝擊有氧 | 暖身運動、基本動作、由慢速度低衝擊，到快速度高衝擊，伸展動作、緩和運動 |
| 綜合運動.舞曲編練 | 暖身運動、基本動作、組合運動，由慢速度低衝擊，到快速度高衝擊，舞曲練習、伸展動作.緩和運動 |
| 舞曲練習 | 暖身運動、基本動作、組合運動，由慢速度低衝擊，到快速度高衝擊，舞曲練習.伸展動作、緩和運動 |
| 有氧組合 | 舞曲練習 暖身運動、基本動作、組合運動，由慢速度低衝擊，到快速度高衝擊，(通常有8-10個基本動作組合變化)、舞曲排練,伸展動作、緩和運動 |
| 美體有氧 | 流程式課程 暖身運動、基本動作、組合運動，跑流程式動作課,伸展動作、緩和運動 |
| 舞曲練習 | 美體雕塑 暖身運動、基本動作、編排舞曲練習、肌耐力延伸,雕塑曲線,伸展動作、緩和運動 |
| 有氧綜合 | 舞曲加強 暖身運動、基本動作、編排舞曲練習、伸展動作、緩和運動 |
| 有氧舞曲 | 彩排練習 暖身運動、基本動作、彩排舞曲練習、伸展動作、緩和運動 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師其他相關課程
| 星期一晚上 | iWALK愛健走全民有氧  |
| 星期三晚上 | iWALK愛健走全民有氧 |
| 星期五下午 | 瑜伽提斯滾筒鬆筋 |
| 星期六早上 | 瑜伽提斯滾筒鬆筋 |
講師介紹
徐名彤 講師
曾任中壢救國團終身學習中心iPARTY、iWALK、iYOMA師資
C據點(楊梅、新屋、觀音、竹北新仁醫院)預防及延緩失能指導師
曾任楊梅運動中心iWALK團課教師
曾任八德國民運動中心iWALK團課教師
台灣應用材料股份有限公司、景碩科技公司iWALK社團帶動
專長：
C據點(楊梅、新屋、觀音、竹北新仁醫院)預防及延緩失能指導師
曾任楊梅運動中心iWALK團課教師
曾任八德國民運動中心iWALK團課教師
台灣應用材料股份有限公司、景碩科技公司iWALK社團帶動
韻律有氧運動、長期照護、急重症護理
擁有證照：
1.社團法人中華民國瑜伽舞蹈養生協會-有氧舞蹈實務班第2、3期結訓證書(108年2月、108年7月)
2.iPARTY愛派對體適能學院師資資格認証(108年3月 iPARTY 愛派對108年12月 iWALK愛健走、109年8月iYOMA滾筒瑜珈、111年12月iENERGY愛塑身)
3.中華民國健身運動協會-JP極品跳床運動指導員研習(108年８月)
4.社團法人中華民國瑜伽舞蹈養生協會-瑜珈教學人員應用實務班第9期結訓證書(109年5月)
5.衛生福利部預防及延緩失能指導員
2.iPARTY愛派對體適能學院師資資格認証(108年3月 iPARTY 愛派對108年12月 iWALK愛健走、109年8月iYOMA滾筒瑜珈、111年12月iENERGY愛塑身)
3.中華民國健身運動協會-JP極品跳床運動指導員研習(108年８月)
4.社團法人中華民國瑜伽舞蹈養生協會-瑜珈教學人員應用實務班第9期結訓證書(109年5月)
5.衛生福利部預防及延緩失能指導員
